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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年3月20日(金)
体重71.7kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
やろうと思っていたこと全部終了♪

今日中にしようと思っていたことをすべて終了しました!
そして今日は自転車の修理に行ってきました。
11866キロ歩きました〜!!

今から映画でも観ながら踏み台昇降しようと思います♪
これで歩数を稼ぐぞ〜!!

家事も終わったのでスッキリした気持ちで週末をおくれそうです〜やった〜!!

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これが終わったら報告に来ます

家計簿
掃除機
ゴミ捨て
洗い物
ウォーキング
部屋の片付け
洗濯物の整理
断捨離何か一つ
お風呂掃除

よし!!今日スッキリしてしまい、明日はゆったりとした気持ちで過ごしますヾ(*´∀`*)ノ

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昨日は食べすぎ(><)

11:19
体重71.7kg  

昨日はお昼が多かったので夜はなくそうと思っていたんですが、お邪魔したお宅で夕飯が出て食べてしまいました。
最近ダイレクトに体重に表れますね。

今日はゆっくりお休みする日にしてしまいました。
というっても、家事が山積みなので、家事をしないといけないんですが・・・。

今日は意志が固ければウォーキングにいけると思います。

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バーチャル日本一周♪

今日はまた1万歩行きました!!
またまた湖の周りを歩いてきました♪

とうとう草津を通過して、今は大津というところに向かってます。
草津と大津は13キロしか離れていないので、明日には通過できるかもしれません♪

そしてとうとう全体のが2%になりました。

昨日が歩けなかったので遅れをとってしまった気がしますが、また明日も頑張ります!!
お陰で毎日一万歩挑戦出来ていることが感謝です☆

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2015年3月19日(木)
体重71.1kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

♪何やら色々手を出して続いていないのもあるんですが、今していることをまとめようと思います(* ̄▽ ̄)b

1. 炭酸水ダイエット 炭酸水を飲むだけです。間食防止の為に
2. ココナッツオイルダイエット
3. バーチャル日本一周ダイエット。1日一万歩ウォーキング
4. 家事ダイエット 家事もいいダイエットになります。一石二鳥♪
5. 生理周期ダイエット。痩せ期には頑張ります!
6. たまにうどんダイエット うどんがある時にはうどんダイエット♪
7. 白湯ダイエット。なるべくたくさんの水分を取るようにしてます

モチベを上げるために、1週間ダイエットバトルに挑む時もあります!!
もう春が目の前です。そろそろ重い腰を上げなければ(^_^;)

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家の鏡は痩せて見える(^_^;)

14:15
体重71.1kg  

いつも家の鏡だけを見ていたんですが、何か痩せて見えることを発見してしまいました(^_^;)
ちゃんと現実に向き合っていかないと!!

そして女子ディが始まってしまいました。
ダイエットは一休みとしたいとこですが、60.8キロには落としたいです。

今日中には草津を抜け出せるように頑張ります!!

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2015年3月18日(水)
体重70.8kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日は雨ってこととお休みってことであまり歩けませんでした(T_T)

なんと!!941歩Σ(´Д`;)
今日には草津を脱出しようと思っていたんですが(^_^;)

明日は頑張ります!!

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今日は心がしたいことだけする日♪

もちろん家事などしないといけないこともあるけど、今日の夕方5時まではしたいことだけをしようと思ってます!

ってことで、今日は始めてコーヒーにココナッツオイルを入れて飲んでみています。
すごく好き!!って味ではないんですが、まあまあいける感じです(笑)普段はブラックコーヒーしか飲まないんですが、ココナッツオイルを入れるって事でスティックのカフェオレみたいなのにココナッツオイルを入れてみました。
さすがに緑茶に入れるのは・・・どうなんだろう!?

これでダイエットになるなら、万々歳です(笑)

体重は朝5時に起きたときが71.1キロで、朝ごはんを食べないでお仕事を終わらせてまた寝たので70.8キロまで落ちました。
やっぱり多い体重は記入したくないので、70.8キロにしておきました(笑)

そして昨日はノルウェイの森を始めて読みました。
前々から気になっていたんです。
今は海辺のカフカ。それにしても村上春樹の世界観ってなんか不思議だなぁって思います。

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2015年3月17日(火)
体重70.7kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

ココナッツオイルを貰いました!!
さっそくパンに塗って、蜂蜜も塗って食べました。
結構美味しい!!旦那も気に入ったみたいです〜!
効果を調べてみたらダイエットにもいいし、なんかいい事だらけ!
まだバナナやりんごと焼くってのは試したことがないけど、試してみたいなぁ♪

今日は8536歩です。
1万歩には届きませんでした(><)
明日は頑張ります!!

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小腹が減ったときの解決法♪

昨日は夕飯を少なめにしました!!
そして夜は炭酸飲料を飲みました。

昨日妹が帰ったので、当分は夕飯は少なめにしようと思います。
この勢いでとりあえず69キロまで落としたいと思います。
そして夜のウォーキングを再開したので、今日も一万歩目指して歩きます♪

炭酸水ダイエットは私にはとても合っていると思います。
ここ何ヶ月か体重を落とせなかったのは、小腹が減ったとか、何か甘い物が食べたいって衝動に勝てなかったからだと思います。
だけど炭酸水を飲むと、その衝動が満たされる気がします。
昨日は安く手に入れる方法も見つけたので、続けていきたいと思います!!

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2015年3月16日(月)
体重71.4kg   体脂肪率32.7%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

またまた湖の周りをウォーキングしてきました〜!
明日もいっぱい歩きます。

1日に1万歩でもバーチャルウォーキングの順位が着々と落ちていってます。
やはり皆さんかなり歩かれてますね。
だけどサボるとかなり順位が落ちてしまうので、歩かないとってモチベがアップしてます!!

明日も一日動く予定です!

それではお疲れ様でした☆

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一週間ダイエットバトル♪

12:12
体重71.4kg  体脂肪率32.7%
一週間ダイエットバトル♪

一週間ダイエットバトルに申し込みました♪
さすがにこのままではまずいです(><)

でも今週は生理が来る予定なので0.5キロ落ちればいいってことにします☆

最近すっかり暖かくなったので、今日も一日頑張ります!!

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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