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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年3月28日(土)

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
ただいま♪

今回は浜松と名古屋に行ってきました!!
なるべく歩こうと頑張りました。
歩数は25日→13644歩
26日→11142歩
27日→17115歩です。

ダイエット的には少し増えてしまった感じがします。
なにせ毎朝バイキングだったので・・・。
そして花粉症が少しきつかったです。

でも思ったより歩けたので満足です♪

そして昨日泊まったホテルは駅から遠かったんですが、天然温泉付きでした。
久しぶりにサウナに入って毒素を抜きました♪

楽しい4日間でした♪

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2015年3月24日(火)
体重70.1kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○
全部終了&眉毛マッサージ♪

お昼に全部しますって宣言したことをすべて終わらせました♪
そしたらこんな時間。
もう寝ないと・・・。
明日は4時半起きです。

万歩計は今のところ8000歩。
もう少し伸ばせるかな??
今日はウォーキングに行く時間もありませんでした。
だからスーパーをウロウロしてみました(笑)

タイトルにもある眉毛もみもみマッサージは、あるネットのニュースで、最近おでこや眉毛のところが凝っている人が多いとのことで私ももみもみしてみたら、なんと痛いのです!!
凝っていると段々目も小さくなってしまうみたいで、たまにマッサージしてあげるといいみたいなので、今日はマッサージしてみました。
本当に痛いです。そして終わったら少し目元がスッキリ☆
これからも続けたいと思います。

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明日からお出掛けなので今日は忙しいです。

銀行に行く
図書館で返却
ホテルの地図やEチケットをコピー
掃除
洗濯
洗い物
ゴミ捨て
部屋の片付け
登録&確認のTEL
荷物の準備
などなど

これらが終わったらまた来ます。
今日はウォーキングに行ける時間があるかな??
家の中で朝からバタバタしてますが、まだ2000歩です。

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朝は置き換えダイエット♪

10:43
体重70.1kg  
朝は置き換えダイエット♪

実は置き換えダイエットを貰ったんですが、まだ2回ぐらいしか試してなかったんです、
その間に旦那が朝の運動に行く前に、お腹が減るって事で、置き換えダイエットを食べて行き、帰ってきたら朝ごはんを食べるって感じでいつの間にか残り少なくなってました。
旦那が気に入ったなら注文しようかな??って思ってます。
実際私もまだ3回しか置き換え出来ていませんし!!

体重はなぜか順調に落ちていってます♪
理由はよく分からないですが、きっとウォーキング効果もあるのではないかと思ってます。
そして外食を減らしていますし、量も減らすように心掛けてます。


だけど明日からお出掛けすることになりました。
ホテルにお泊りするので、体重とかまた量れそうにありません。
小型体重計とかないのかなぁ??って思ってますが、土曜日までの楽しみにして、なるべく歩き続けたいと思ってます。

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2015年3月23日(月)
体重70.3kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

未記入

だけど結果は10951歩でした。
2400歩はその前に歩いていたので、結局1周といっても2500歩ぐらいにしかならないのかもしれません。
3周でちょうど1時間歩きました♪
でも歩きやすい道ですし、なんか歩いていても疲れないんですよね。家の近くのウォーキングコースは疲れるのに不思議です。

実は明後日からお出掛けすることになって、今日は一日事務処理に追われました。
明日は準備の為に忙しくなりそうです。
なるべく歩き回りつつ準備をしたいと思います。

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今日でダイエット7ヶ月が過ぎ8ヶ月目♪

8月23日に始めてもう7ヶ月が経ったんですね(><)
ビックリです!!
時が経つのはなんと早い!

結果は−5.2キロ!?
いいのか悪いのか。

私の性格上、成功すると気が緩んでしまうので、何度か目標を達成しているんですが、また戻ってきてしまうのです。

だけど冬は乗り越えたので、これからは動く季節なので、きっとこれから痩せるはず!!
希望は捨てないで、とりあえず68キロまで頑張ります!!

それとダイエットの数字だけではなく、今はバーチャル日本一周もしているので、そっちの方でも毎日ウォーキングしないと差をつけられてしまうので、ウォーキングも出来るようになりました♪

よし今日もウォーキング頑張ってきます!!

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だから0歩です(T_T)
こんなの悔しすぎる
ってことで今日と明日はいっぱい歩きたいと思います。
せっかくふくしあさんがやる気を与えに来てくださったんですが、すでに寝てました(^_^;)

そして体重は減ってました♪
妹が帰って外食の機会が減ったからか、それか最近試してるのはココナッツオイルぐらいですけどね(^_^;)
ココナッツオイルのお陰ですかね??(°д° )!!

痩せていくのはいいことなので、もっと頑張りたいです!

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2015年3月22日(日)
体重70.5kg   体脂肪率32.0%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日は職場はウロウロしましたが、万歩計つけてなかったのでまだ0歩です(^_^;)
ここからなんとかできるか!?

そして5キロ痩せた人に会いました。
やっぱり5キロぐらい痩せると違いますね!!
どうやって痩せたのか聞いたら運動と食事調整だそうです。
水もたくさん飲んでいましたし、何ヶ月前から頑張っていたんですが、ちゃんと結果が出てて嬉しかったですヾ(*´∀`*)ノ

今日は私も痩せたねって言われました。
私の場合は痩せたり太るとすぐに分かるそうです(T_T)

今日もウォーキング行けたら行こうと思います!!
さすがに0歩はマズイですΣ(´Д`;)

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なぜか減った♪

08:32
体重70.5kg  体脂肪率32.0%

きっと昨日の夜ご飯が少なかったからかな??
ピザ食べたから諦めてたんですが嬉しいですヾ(*´∀`*)ノ

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2015年3月21日(土)
体重70.8kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○

バーチャル日本一周。
今日中に京都に到着しようと家の中で熊のように歩いたり、踏み台昇降をして16395歩になりました。
京都を通過して宇治に向かってます。

今月は女子で最高17位までいったんですが、今は67位。
サボるとすぐに落ちてしまいます。
また登山に行ってこようかな!?(笑)

今日はココナッツオイルを食べ過ぎたのか、今とっても胃が気持ち悪い状態です。
明日からは自粛します。

それではおやすみなさい〜!!

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天邪鬼♪

私は天邪鬼なんです。
今日の目標が達成したので、お昼はさっそくピザを頂きました。
自分の天邪鬼が嫌になるときがあるけど、しょうがない(><)

代わりに今日はウォーキングを頑張りました!!
朝の時点で1時間ウォーキングをし、8700歩。
途中で色々な人に抜かされていってることを発見し、少しペースを上げました。
今までゆっくり歩きすぎていたかもしれません(^^;;
普通におじいさんとかにも抜かされてました。

そしてお仕事に行ったり、スーパーに行ったりで、今現在が14373歩です。
ここから伸ばせるかは分からないですが、余裕があったら踏み台昇降しようと思ってます。
今日中に京都に到着したいと思ってます(バーチャル日本一周で)

今日はまだ余力があるので、読書して休んだ後にまた頑張りたいなぁ!!

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やった~(≧▽≦)

05:52
体重70.8kg  

実は今日はダイエットバトルの発表日!!
昨日までの記録ではヤバイので昨日は少し頑張りましたよヾ(*´∀`*)ノ
ウォーキングしたり、家事ダイエットしたり、夕飯を少なくして代わりに炭酸水飲んだり、ココナッツオイル食べるために敢えてフランスパンを買ってきて食べたり(●´ω`●)

結果は目標達成です☆
一日でなんと1キロ落ちました♪
とりあえず今日に間に合って良かったです!!

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

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