このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年4月2日(木)
体重71.3kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日は怒涛の一日でしたが、しようと思ってたことも終わらせました!!

ただ雨がかなり降ってきてしまい、歩いた距離が7145歩です(T_T)買い物には歩いて行ったのでよかったです。
雨でもウォーキング行こうとしたんですが、さすがに雷が鳴ってたのでやめました。

バーチャル日本一周はすでに遅れをとってますが、頑張りますヾ(*´∀`*)ノ

コメント(0)

読書とウォーキングの兼ね合い♪

私は読書が好きです。
だからドタキャンとかでも大丈夫。
いつも本を持ち歩いているので、暇ということがありません。

ただ一番の葛藤がウォーキングとの兼ね合い。
一度はまってしまうとなかなか重い腰を上げることが出来ません。

でもさすがにまずいって時に動き出します(><)
今月もこの葛藤が続くのかな??

今読んでいるのは、模倣犯です。
宮部みゆきさんの本ですが、なんと図書館に3巻までしかない。
きっと他の人が借りているんだけど、いつ返ってくるのか・・・
早く続きが読みたいです〜〜!!


今日終わらせること♪
洗濯物手洗い
掃除
片付け
洗い物
スマホ受け取り
図書館に返却
ウォーキング12000歩

終わらせることを終わらせたらまた来ます☆

コメント(1)

3月のウォーキングの歩数のまとめと4月の目標♪

3月の歩数をまとめてみました。
309,165歩でした。
一日平均9,973歩だったということです。

2万歩を越える日が3日あったんですが、反対に1000歩以下の日も3日あったり・・・って感じでした。
でも平均歩数を出すと、思ったより歩いていたんだなぁって思いました。

今月の目標は平均歩数12,000歩にします。
これでも目標のマイメンバー4位以内も難しいと思いますが、急に14,000歩とかは無理だと思うので。
そしてなるべく毎日コツコツ歩くようにしたいです♪

そして体重が増えてしまいました。
やっぱり昨日の夜の食べすぎだと思います。
今週はダイエットバトルにも参加しているので、減らさないと!!

コメント(0)

2015年4月1日(水)

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
歩くのは大変♪

朝のウォーキングで9000歩行ったんですが、その後わざわざ買い物も行きましたが、今の時点で11000歩です。
4位以内に入るなら、一日平均14000歩は歩かないといけないんですが、まだまだです(><)
寝るまでになんとか増やしてみます。

結構歩くのって大変ですね〜!!

脂肪が燃えているってことを考えながら頑張ります!!

そして新しいスマホに替えました♪
受け取りは明日ですが楽しみです☆

コメント(0)

4月の始まりにしてはいい始まりだと思いますヾ(*´∀`*)ノ
今日は午前中にウォーキング行ってきました。
昨日から雨が降っているんですが、今日の午前中は降っていなかったので、その隙に行ってきました!!

今週はあまり天気が良くなさそうなので、いい時には行きたいです(*^▽^*)

コメント(1)

今日の体重を測り忘れました(´;Д;`)
朝気がついた時にはもう洋服を着てました。
服を着た状態で71.6キロでした。

そして筋肉痛を治す方法ですが、一つはハードなウォーキングをした次の日もハードなウォーキングをする事です。
3月に1週間で3回登山したんですが、最初の登山の時はかなり筋肉痛になり、次も筋肉痛になったんですが、3回目では相殺されたのか、全く筋肉痛になりませんでした。
それどころかその前になった筋肉痛もなくなってしまいました。

それともう一つは温かいお風呂に入るといいって聞きました。これはまだ試していないですが、いつか試してみたいです(●´ω`●)

コメント(0)

2015年3月31日(火)
体重70.9kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○

さっきの日記でも書いたんですが、頑張った次の日はお休みするんですが、今日は8000歩ほど歩いてきました♪

今月は頑張る日は頑張りましたが、その次の日は休んでしまう日が多く、1000歩いかない日も何日かありました。
それでバーチャル女性では62位でしたが、来月は頑張った次の日ももう少し頑張ることが目標です!!
そしてマイメンバーでは5位ですが、4位にはなりたいです。
みんなつわもの揃いなので、かなり頑張らないと難しそうです。

そして何よりも体重を減らさないと!!
薄着の時期は目立ってしまうのです。

4月は体重ももう少し落とします!!

コメント(2)

今日は買い物と図書館♪

17:50
体重70.9kg  
今日は買い物と図書館♪

普通は頑張った日の次の日は完全にお休みなんですが、少しでも歩かないとってことで、買い物と図書館に行くことにしました!!

今は280歩なので、さすがにこのままではまずいです。

今日は炭酸水を飲んでます。
飲料ではなるべくカロリーを取らないことが目標です。

コメント(0)

昨日はコメントをたくさんありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ

36000歩は自己新記録だと思います♪

だけど一日で頑張るより毎日1万歩を歩いた方がダイエットのためにも健康にもいいも思います(*^▽^*)

体重は少し減りました。
実は昨日夕飯に誘われていたんですが、お断りしてうどんダイエットしたからだと思います(●´ω`●)
運動して食べたらあまり意味がないですもんね。

コメント(1)

2015年3月30日(月)
体重71.7kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
36000歩歩いた♪

今日は8時間かかるコースをあまり休まないで歩いたので、6時間半で歩ききりました♪
そして36000歩です!!

今日はこれ以上歩けそうにありません。
1ヶ月で歩いた距離が200キロ越えただけで満足です!
そして来月はもう少し頑張ってみようと思います♪



コメント(4)

なぜか大幅増(^_^;)

06:34
体重71.7kg  

4時半に起きて5時に出発しました。
今日は8時間歩く予定です。

怪我しないように、無理はしないように、いっぱい歩きたいですヾ(*´∀`*)ノ

体重はなぜか大幅増です(´;Д;`)
昨日の夜もうどんダイエットだったのに。
今回は理由が分かりません(T_T)

コメント(2)

2015年3月29日(日)
体重71.0kg   体脂肪率32.5%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
明日は登山に行きます♪

明日は登山に行くことになりました♪
久々に歩きます!!
だけど、山ってあまり歩数は稼げないんですけどね。
バーチャル日本一周で最後のラストスパートでみんな頑張ってます。
私も頑張りたいけど、なかなか越せません。
明日はいっぱい歩きたいです。

今日は結局明日に備えてウォーキングは行けませんでした。
代わりに家事を終わらせようと頑張ってます!!

コメント(0)

昨日寝た時間が微妙で、朝も5時に起きたけど後30分を繰り返し結局起きたのは6時半でした。
しかもコーヒーも飲む間もなく(´;Д;`)
今とっても眠い状態です。

あー今日はまだ200歩しか歩いてないんですけどね。

夜ウォーキング行けるかな??

コメント(0)

やっぱり体重が少し増えた。

07:35
体重71.0kg  体脂肪率32.5%
やっぱり体重が少し増えた。

でも思ってたよりは増えていなかったかも??
昨日の夜も少なめにしておきました。

今日からまたダイエット頑張ります!!
ダイエットバトルにも申し込みしようと思ってます。

1週間で0.5キロは落としたいです♪

そして最近はウォーキングも頑張れてます。
新しい万歩計でモチベもアップです↑↑

コメント(0)

  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!