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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年4月12日(日)
体重71.2kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

登山とかに行くので携帯とかあまり使わなくなります。
なので歩数とか記録して後で書き込みますね(*´∀`*)

体重も減るといいなぁ!!

コメント(3)

2015年4月11日(土)
体重71.1kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

今万歩計を見たらピッタリ4000歩でした!!
お花見の時は車に万歩計を置いていってしまったので旦那のスマホで計算したんですが、ちょうど6000歩だったのです。
合わせたらちょうど1万歩♪

今日のスケジュールでは頑張ったと思います(*´▽`*)
それでは明日も早いのでおやすみなさい(=-ω-)zzZZ

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お花見ウォーキング♪
お花見ウォーキング♪

お花見ウォーキングって言っても人が多すぎて、色々な公演とか手品とか見て帰って来ました。
なので今のところは9000歩です。

今日は明日の準備とかで、ウォーキングに行く時間はなさそうです(><)
今日は早めに終わらせて、そして早めに寝たいと思います。

桜はとっても綺麗でした。
今年は夜桜や花見ウォーキングなので、桜を堪能できました♪

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体重が増えてしまった(T_T)

05:22
体重71.1kg  

昨日の夜は少し食べ過ぎてしまいました(´Д`;)
今日はダイエットバトルの発表日なんですが、+0.1キロです。
結果がドキドキです(/ω\*)

最近運動もしてますが、食欲も増している気がします。
なかなか調整が難しいですね

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2015年4月10日(金)
体重70.5kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

今日は夜桜を見ながらウォーキングしてきました(o´艸`)
12032歩です!!
今日はバーチャル日本一周してなかったら、きっとウォーキング行けてなかったです。
だから感謝です( ´ ▽ ` )ノ

明日はお花見に行く予定です☆
楽しみ!!
それじゃおやすみなさい(*´▽`*)

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今からウォーキングに行ってきます!!
目標は1万歩です。
昨日6000歩しか歩けなかったら一気に順位が落ちてしまいました。

冬にはウォーキングしたくても出来なかったので、今は毎日出来ていることが感謝です。
順位が落ちるとさらにヤル気が湧いてくるので不思議ですが(笑)

ネットのニュースで、30分軽く汗をかく運動をすると内臓脂肪に効果があるってあったので、今日は少し早めに歩きたいと思います♪
そして桜を楽しみたいと思います☆

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今日も頑張る☆

12:29
体重70.5kg  
今日も頑張る☆

週末になってくると段々忙しくなってくるmiraiです。
ここ最近睡眠時間が足りてない。
お腹が減るのと、睡眠時間が足りないことは我慢できなかったんですが、最近は以前よりは大丈夫になってきました。
自分のことが分かるようになったきたから、調節できる様になってきたみたいです。

昨日は約束の時間が迫っていたので、湖の周りを1周しか出来なかったんですが、今日はもっと時間に余裕を持って行ってきます!!

今日も笑顔で♪

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2015年4月9日(木)
体重70.8kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日はウォーキングしに行く時間がありませんでした。
なんとか時間を作ったけど30分。
だから6301歩でした(´Д`;)

明日も時間がなさそうです。
でも頑張ります!!

コメント(0)

またまた月曜日に登山に行くことになりました。
雨が降らなかったらですけどね。
さすがに36000歩は難しいですが、たくさん歩いて来たいと思いますヽ(*´∀`)ノ

図書館でさっそく山歩きについての本も借りました(*´▽`*)
怪我をしないように、あまり疲れないようにマスターしたいと思います(笑)

コメント(3)

精神力♪

05:40
体重70.8kg  

最近以前より精神力がアップしてる気がします。
これも運動のおかげかな??
以前は約束してても、家を出たくないとか、ドタキャンを待っている時がありました。
最近はポジティブだし、家を出たくないとかはなくなりました。

ただ今週は休みの日に頑張り過ぎてしまったので、すでにスタミナ不足になりつつあります。
今日は早くお仕事終わらせて少し休みたいです( ´ ▽ ` )

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2015年4月8日(水)
体重70.9kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
夕飯を早めに終わらせた♪

今日は夕飯を早めに終わらせました♪
ダイエットに成功してる芸能人の人は6時前に夕飯終わらせている人が多いですよね。
これかもなるべく早めに終わらせたいです!!

今日は今で15050歩です。
さすがにウォーキングには行けないですが、階段とかで歩数をもう少し増やそうと思ってます(*^^*)

コメント(1)

今日はいつもより少し長く歩きました♪
11727歩ですヽ(*´∀`)ノ
だけど朝から疲れてしまいました(/ω\*)

取り敢えず津を通過できてよかったです(*´∀`*)

よし!!今日も頑張ります!!

コメント(0)

まぁ想定内なので大丈夫です。
また今日からの運動で落としていきますヽ(*´∀`)ノ

朝は白湯で始まります。最近出来てなかったので、また習慣化したいです(*´▽`*)

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

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