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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年4月27日(月)
体重71.0kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

お酢ってダイエットにいいんですよね!?
さすがにお酢だけだと飲めないので、ザクロを買いました♪
女性にザクロはいいみたいですね!

明日はお休みです♪
何しようかな??って思ってたんですが、旦那と植物園に行くことにしました。
お花がきっと綺麗に咲いてそうですよね。
ウォーキングも出来そうですし(笑)

今日は今のところ15620歩です。
今日はウォーキングよりお仕事や家事を優先してしまいました。
残り3日!!
頑張ります☆

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してもしても終わらない(><)

今日は朝ウォーキングが終わってから家事をしてるんですが、してもしても終わりません(><)
なんでこんなにすることがあるんだろう??
もっと物を断捨離した方がいいんじゃないか??って思うようになりました。
あ〜スッキリしたいです!

そしてここ最近膝が痛いです。
ウォーキング無理したのかな??ってことで今日は運動場みたいな場所でウォーキングしました。
だけど運動場をグルグル回ってもあんまり面白くはないですね。
膝を考えると土の上でウォーキングした方がいいんですが、どこかいい場所ないかなぁ??と模索中です。

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万歩計忘れた(T_T)

08:11
体重71.0kg  

昨日は万歩計を忘れて外出しました(^_^;)
やる気をなくし、昨日はウォーキングも行きませんでした。
なので0歩です

代わりに今朝はウォーキング行ってきました!!
昨日の分1万歩ウォーキングしてきました!!

すでにニコさんに抜かされてしまいましたが、最後まで諦めずに頑張りたいですヽ(*´∀`)ノ
しづさんも4万歩ウォーキングされたり、ライバルは強力過ぎます( ̄∀ ̄)

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2015年4月26日(日)
体重70.6kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

体重は減ってないんですよね(^_^;)
でも最近痩せたとまた言われるようになりましたヽ(*´∀`)ノ

もしやウォーキング&登山のお陰!?
身体が引き締まったのかな??

数字も一緒に減らせるように今週は頑張ります♪

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2015年4月25日(土)
体重70.3kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○
仕切りなおし!!

大学で学んでた頃、教授が仕切りなおし!!って言葉が一番好きって言っておられました。
他のことは忘れちゃったけど、この言葉は覚えてます(笑)

ってことで、ダイエット仕切りなおしします!
最近はダイエット!?って状態になってるので

*毎日する事*
ウォーキング 12000歩目標。
白湯を飲む 

*出来たらすること*
家事ダイエット なるべくテキパキ動く
置き換えダイエット
ココナッツオイルダイエット
うどんダイエット

あまり代わり映えしないんですが、今まで8ヶ月ダイエットしてきて、自分に合っていて無理ではないことです。
目標は68キロです!
夏までに68キロにする(*^^*)

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ウォーキング2回行ってきた♪

今朝は昨日の分も頑張るぞ!!って朝からウォーキング行ってきました!!
今朝のダウンの日記のコメントありがとうございます。
とっても嬉しかったです。
そして9000歩歩いてきました。

そしてお出掛けして帰ってきたんですが、家に居てもゴロゴロするだけだし、ウォーキングに行こうと珍しく(?)旦那が誘ってきたので、2回目のウォーキングに行ってきました。
図書館に行ったり、お店も覗いたり楽しかったです。
ってことで今現在2万歩です。

今日はもう家にいるので、あまり歩数は伸ばせそうにありませんが、家事をしながらちょくちょく歩く予定です☆
これで昨日の分は取り戻せたかなぁ??

そして体重は昨日よりは少し増えちゃったけど、でも減ってきてます♪
今日の夜も置き換えダイエット出来そうだったらしてみます!!
ダイエットバトルは2回連続で最下位だったので、今週はどうなるかドキドキです(><)

写真は、水着はダメでも着たい服は着れるようになりたいです。
こんな体系になりたいなぁ!

コメント(0)

昨日はダウンしてました。
もうほとんど一日寝てました。
少し頑張り過ぎてたみたいですm(_ _)m
バーチャル日本一周も一気に落ちてしまいました(´Д`;)

取り返すのは大変ですが、昨日は充電出来たので、また今日から頑張りたいと思いますヽ(*´∀`)ノ

昨日の歩数は210歩です(笑)

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2015年4月24日(金)
体重70.1kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

未記入

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

誰かを幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
体重が減った♪

昨日の朝の置き換えがよかったのか??
今日の体重は少し減りました♪

それと夜のウォーキングも良かったと思います。
今までの経験で夜にウォーキングすると体重は減りやすいと思います。

今日は午前中にゆっくり出来ました!!
午後から頑張らないと☆

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2015年4月23日(木)
体重70.9kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

家にいる時はスリムウォーク

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

未記入

顔マッサージ10回

未記入

10時半に寝る

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

誰かを幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○
今日は頑張った☆

今日はもう疲れてたんですが、最後の力を振り絞って(?)夜ウォーキングに行って、今帰ってきました。
今日の歩数は11,864歩です。
バーチャル日本一周が本当にいい刺激になってます。
一日サボると一気に順位が落ちてしまうので、なかなかサボることが出来なくなってしまいました。
今月はこのままキープしたいので、頑張ります〜〜!!

今日は朝に置き返したけど、昼ご飯の時間が少し遅くなってしまい、お腹がグーグーなってました。
今週は痩せ期なので、頑張りたいと思います!!!

コメント(0)

今朝はたくさん食べると眠くなってしまうので置き換えダイエットにしました(o´艸`)

そして窓際のトットちゃんを読みました。
母が大好きな本と言っていた理由が分かりました。
黒柳徹子さんが書いた本だったんですね(*´▽`*)
こんな素敵な本を提供してくれている図書館に感謝です♪

コメント(1)

ある本を読んだ時に、私は食べるほど痩せていくと言ってると本当に痩せていくと書いてありました。
そして私は水を飲んでも太ると言うとその通りになるそうです。

私は食べるほど痩せていく!!今日からこの言葉を活用したいと思います(笑)

コメント(1)

夜ウォーキング♪
今日は余裕が1時間あったので、だけど今読んでる本も読んでしまいたかったので、軽く30分ウォーキング行ってきました!!
両方出来たので満足です(*´∀`*)

12633步でした。

今日は昼に8000歩まで歩けたので夜も楽でした。

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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