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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年5月12日(火)
体重70.1kg   体脂肪率33.0%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

今日は2回の待ち時間がありました。
一回目は午前中でその間に1時間少しウォーキングをしました♪初めて行った所だったので面白かったです(*´▽`*)
そして夕方にボランティアで教えている子がいるんですが、遅れるってことで40分ウォーキングしてきました(*´∀`*)
そして13,113歩になりましたヽ(*´∀`)ノ

夕方のウォーキングの時は、雨が降ってきて風もすごく強かったので傘を一本ダメにしてしまいましたが、歩けてよかったです!!

今日は待ち時間を上手く活用出来たので大満足です!!

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今日はいいお天気♪

09:20
体重70.1kg  体脂肪率33.0%

本当は今日も雨の予定だったのですが、なんと昨日全部降ったくれたみたいで晴れました♪
すごくいいお天気です(*´∀`*)

今日はお掃除の1日になりそうですが、楽しみつつ出来ればと思います(*´▽`*)

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2015年5月11日(月)
体重70.0kg   体脂肪率32.6%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○
やっぱり雨が降ってきた〜

今日は雨が降るってことが先週から知っていたんですが、リストを作ってやることを終わらせている間に雨が降ってきてしまいました。
ウォーキング行けなかったけど、今日は3箇所に買い物に行ったので8,077歩になりました。外にいる時に雨に降られなくて本当に良かったです〜!

後は家の中で用事をしつつ歩数を稼ぎたいと思います。
明日も雨だし・・・

ちょたろうさん。
そうなんです。忙しいは心を亡くすって書くんです。
このことを知ってからこの言葉を使わないようにしています!
今日やろうと思ってたことはほとんど終わったので、夜は早めに寝てバタバタに備えたいと思います♪

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今日はいい天気♪

12:36
体重70.0kg  体脂肪率32.6%

今週の月曜日と火曜日の予定が雨だったので心配してたんですが、今のところは天気がいいです♪
今日は早めにウォーキング行ってきます!!
そして今週は木曜日から出掛けますし、水曜日から父と妹が来るので忙しいです。
忙しいった言葉は嫌いですが、バタバタしてます。
リストを作って効率よく終わらせていきたいと思います。

そして女子日になったしまいました。
残念。

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2015年5月10日(日)
体重70.3kg   体脂肪率33.3%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

○
ウォーキング休日の宣言♪

これから日曜日はウォーキングをお休みします!!
は〜宣言しました。
なんかスッキリ(笑)
バーチャル日本一周にはまってから、ウォーキングに行けないと罪悪感まではいかないんですが、残念な気持ちが大きかったんですが、スケジュールの関係上、日曜日は厳しいってことで、潔くお休みすることにしました♪
やっぱりメリハリが重要ですよね!!
日曜日に充電して、他の日に頑張ります!!
これで出来なかった〜って気持ちもなくなるし、一石二鳥♪

あっ。雨の日はどうしよう・・・。
まぁ雨が降ってから考えます(笑)

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体脂肪が増えていってる(T ^ T)

11:01
体重70.3kg  体脂肪率33.3%

ここのところ毎日体脂肪が増えていってます!!
登山の影響で31.5まで下がったと思ったんですが(^_^;)

今日はウォーキング出来るかな??
昨日は宿題を優先して夜のウォーキングは行きませんでした。代わりに今日は行けるといいなぁ!!

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2015年5月9日(土)
体重70.1kg   体脂肪率32.6%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
紫外線&虫対策♪

先週から川辺に小さな虫の集まり(なんていうのか分かりませんが)大量発生してます。
職場の近くの川です。
でも家の近くの川辺にはいないので、環境が問題なのかもしれませんが。
その対策としてサングラス&マスクをしてウォーキングしてます。

紫外線対策としてサングラスもした方がいいらしいですね。
5月は紫外線が強く、冬もまだ冬の肌なのでダメージを受けやすいってことを聞きました。
また紫外線が目から入って、肌にシミを作るってことも聞きました。だから最近は日差しが強いところではサングラスをしてます。

そして半そでになると焼けてしまうので、薄い長袖を着るようにしてます。
せっかく痩せてもシミとかシワは嫌ですからね〜

今朝はウォーキング出来て、今は11209歩です。

そしてダイエットバトルですが、±0キロでした。
少し増えていたのでドキドキだったんですが、よかったです。
来週は土曜日に出掛けていて体重量れないので、再来週リベンジしたいと思ってます!!

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昨日の歩数は4,172歩でした♪

04:16
体重70.1kg  体脂肪率32.6%

昨日は何とか少しあがいて4,172歩でした。
今朝はウォーキング行ってきます!!
先月はあんなに歩けたのに、今月はなかなか歩けないです。
でも自分なりに時間を作ろうと頑張れてるとは思います。
そんな自分を褒めてあげたいと思います(*^▽^*)ノ

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2015年5月8日(金)
体重70.6kg   体脂肪率32.6%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日はさっさかとお仕事を終わらせてウォーキングに行こうと思ってたんですが、なんと思ったよりかなり時間がかかりウォーキングに行く時間が無くなってしまった(T_T)

どーしよう。どーしよう。
フリマに寄ったのが余計だったな。
これは明日の朝に行くパターンかな??(T_T)

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体脂肪を量る時間♪

13:16
体重70.6kg  体脂肪率32.6%
体脂肪を量る時間♪

体脂肪を量るのは夜がいいってことを聞いたので、今まで夜に量ることにしていたんですが、何せ時間もバラバラ、量れない日もあるってことで、載せたり載せなかったり状態でした。
だけど、ちゃんと体脂肪が減ってるってことを確認したいので、今日から朝の体脂肪を載せたいと思います。

昨日は登山の影響か31.5だったんですが、今日はさっそく増えてしまいました。
だけど今回は筋肉痛になりませんでした。
やっぱり身体が慣れてきたのかもしれません。
少しは体力がついたのかな??

今日は朝がゆっくりだったので、いっぱい寝てリフレッシュできました♪
今日は本当にお天気もいいので、ウォーキングも楽しんできたいと思います♪

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1万歩行きませんでした。
9,643歩です。

湖の周りを3周したんですけどね(^_^;)

だけど昨日頑張ったので、今までは次の日はダウンしてたけど、今日は頑張れたと思いますヽ(*´∀`)ノ
ちょっとは体力ついたのかもしれません!?

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.4s

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