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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年5月27日(水)
体重70.3kg   体脂肪率33.0%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

ボチボチ落ちていってたんですが、一気に増やしてしまいました。
原因は昨日のチキンですね。
それとワッフル(T ^ T)
後は4時間半の睡眠時間で量ったのもあると思います。

昨日の夜の日記で休みたいって身体が言ってると書きましたが、やっぱり身体は正直です。
今朝の仕事が終わってばったんキューで倒れるように寝ました。
そして一時間前に起き出してきました(^_^;)
朝ご飯も食べずに寝てました。

旦那は理解してくれたみたいで、寝てていいよって先に仕事に行きました。私も今から追いかけようと思ってます。
なるようになるは、身体の言うことが勝ちました(笑)
もう少し体力があったら朝のウォーキング行きたかったんですけどね(笑)

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2015年5月26日(火)
体重69.4kg   体脂肪率32.4%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○
湖ウォーキング♪

今日は一日労働しました。
台所も大掃除したし、テラスにペンキも塗ったし。
だけど2,500歩にしかなってませんでした。

このままではいけないってことで、湖ウォーキング2周してきました。
それで8,077歩です。
今月の目標は毎日13,000歩なんですが、あまり達成出来てません、かなり毎日忙しくしてはいるんですが、ウォーキングに行く時間が捻出出来ていないのです。
身体はそろそろ休みを取ろうって言ってるし、ウォーキングはもっと頑張りたいし、明日も大掃除の一日になりそうだし・・・
まぁなるようになりますよね。

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ワッフル作った♪

11:02
体重69.4kg  体脂肪率32.4%

今朝は起きてからワッフル作ってました♪
機械を貰ったんですが、4年間ぐらい放置されてました(^_^;)
やっと作ることができました!!

一番大変だったのは生クリームです。
機械ではなく手で泡立てたので1時間以上かかりました。
残った生クリームはフランスパンを買ってきてフランスパンと一緒に頂こうと思ってます(*´▽`*)

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2015年5月25日(月)
体重69.6kg   体脂肪率33.0%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
ウィンドウショッピングウォーキング♪

今日はウィンドウショッピングしました。
最初は服を見ていたんですが、いつの間にかスポーツ用品店に(笑)
やっぱ高いものはいいですね。
でも登山は妊娠したら出来なくなってしまうので、買う勇気がありません。
今は安いので満足してます。
今後、一生これからするぞ!!ってなった時にいい物は買おうと今から楽しみにしてます。

そして最後に食料品を買って帰ってきました。
断捨離をし始めてから本当に物が買えなくなってしまいました。
節約にもなるのでいいんですけどね(笑)

今日のウォーキングは9144歩でした。
やっと今月205キロになりました。
明日は一日お掃除です・・・
頑張ります!!

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またまた体重が減った♪

14:12
体重69.6kg  体脂肪率33.0%

このまま一気に68キロを切ってしまいたいです。
私に後必要なのは精神力!!!
誘惑に勝つ力です!!

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2015年5月24日(日)
体重69.8kg   体脂肪率31.9%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○
先週の登山記録♪

18日 登山11時間 27,307歩
19日 登山6時間  9,725歩
20日 登山9時間 20,180歩
21日 畑の手伝い 5,586歩
22日 登山8時間半 20,536歩でした。

今回は前回に比べて歩数が少なめです。
それは前回より険しい山に挑戦したので歩数が伸びなかったのです。
そして今日は昨日の代わりにウォーキング行ってきました。
歩数は9,287ですが、日曜日の割りに頑張りました♪
今月の目標の体力は以前よりはついた気がします。
でも歩数は先月に比べたらかなり落ちてます。
残り1週間頑張ります☆

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体重が落ちました♪

07:30
体重69.8kg  体脂肪率31.9%

久々の69キロ台になりました♪
昨日はウォーキングお休みしたので、今日は代わりにしたいと思います。

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2015年5月23日(土)
体重71.1kg   体脂肪率30.9%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
登山から帰ってきました♪

ただいま〜!
登山から帰ってきました♪

詳しいことはまた後で。
とりあえず今日の体重は朝ごはんを食べた後の昼の体重です。
ここ最近で一番体脂肪が低くなりました。

登山は4日しました。
が、歩数は前回に比べたら少ないです。
それは以前より険しい山だったからです。
11時間歩いても3万歩行かなかったので少し残念でしたが、きっといい有酸素運動になったと思います!

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

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