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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年6月1日(月)
体重70.6kg   体脂肪率33.6%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
バーチャル日本一周の5月分のまとめ♪

先月の総歩数は344,980歩でした。
1日の平均11,128。
なんとか11,000歩を超えてました。
5月から週に一度の主に日曜日はウォーキングお休みにしたので、全体的な歩数は落ちてしまいましたが、私にはこれぐらいがちょうどよかったと思います。
マイグループでは3位で、全体の女子では60位でした。

今月の目標も11,000歩で頑張りたいです。

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6月が始まりました♪

11:54
体重70.6kg  体脂肪率33.6%

今日から6月ですね♪
バーチャル日本一周は女性の中で59位でした。
マイグループでは3位でした。
最後の一週間で一気に落ちてしまったので残念ですが、また今月頑張ります(*´▽`*)
近々1ヶ月のトータルを計算してみたいと思います。

昨日はいっぱい食べてしまったんですが、不思議と体重が増えてませんでしたが、体脂肪は増えてました。
やっぱり夜のウォーキングは私には合ってるみたいですヾ(*´∀`*)ノ

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2015年5月31日(日)
体重70.6kg   体脂肪率31.5%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日は本来はウォーキングお休みの日なのですが、いっぱい食べたのでウォーキング行きたいねってことで行ってきました!!
11,286歩です(*´▽`*)

今日は久々に手巻き寿司を食べました!!
そしてケーキも食べてしまいました。
先週頑張ったご褒美ですヾ(*´∀`*)ノ

そしてウォーキングが終わった時に空を見たら真っ黒なススが見えました。
旦那が消防署に通報しました。
そしたら誰も連絡した人がいなかったみたいです。
消防車が現場に行ったことを見届けて帰ってきました。
火事は本当に怖いですね。

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2015年5月30日(土)
体重71.1kg   体脂肪率31.8%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

今日はちゃんとウォーキング行ってきました!!
久々にウォーキングコースに行ってウォーキングした気がします。
もうすぐ6月ヽ(*´∀`)ノ
雨は嫌だけど楽しみつつウォーキング&ダイエットしたいです。

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やった終わったヾ(*´∀`*)ノ

10:31
体重71.1kg  体脂肪率31.8%

今週バタバタしていた仕事が終わりました!!
これで来週は余裕が出来るかな??

そして私は毎日お通じは来るんですが、少しでもストレスを受けると吹き出物が出来てしまいます。
どうしたらストレスに強くなれるんだろう??

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2015年5月29日(金)
体重71.1kg   体脂肪率32.6%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

ゆっくり寝ました♪

11:10
体重71.1kg  体脂肪率32.6%

口の中に口内炎が出来てしまった。
久々の口内炎です(T ^ T)

そして昨日は9時間ゆっくり寝ました。
本当に睡眠時間がバラバラでなんとかしないとって最近思ってます。ちょたろうさんが言われたように10時から2時までは必ず寝ることだけでも意識していきたいと思ってます(*´▽`*)

今日もバタバタなスケジュールな予定です。
いっぱい歩きたいと思います。

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ゆっくり寝ました♪

11:10
体重71.1kg  体脂肪率32.6%

口の中に口内炎が出来てしまった。
久々の口内炎です(T ^ T)

そして昨日は9時間ゆっくり寝ました。
本当に睡眠時間がバラバラでなんとかしないとって最近思ってます。ちょたろうさんが言われたように10時から2時までは必ず寝ることだけでも意識していきたいと思ってます(*´▽`*)

今日もバタバタなスケジュールな予定です。
いっぱい歩きたいと思います。

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2015年5月28日(木)
体重70.9kg   体脂肪率33.3%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

今日は約束が5件ありバタバタでした。
そしてウォーキングに行く時間もありませんでした。
だから階段を12階から降りたり、なるべく歩くことを心掛けていたら8,036歩になりましたヾ(*´∀`*)ノ
ウォーキングに行かずにこの数字は私の中で奇跡なので自分を褒めてあげたいと思います!!
明日の朝はゆっくり寝坊します♪

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夜ご飯が遅いと一気に打撃を受ける。

05:47
体重70.9kg  体脂肪率33.3%

昨日はお仕事が終わって帰ってきたのが10時。
そこからご飯を食べたので、当然体重は増えてますし、顔は浮腫んでますし、いいことは一つもないですね。
今週でこの忙しさも終わると思うので、そしたらまた余裕が出来ると思います。

昨日はちょたろうさんが睡眠についてコメントをくださいましたが、忙しくなると本当に睡眠が大切であると痛感します(T ^ T)
だけど仕事の関係で週に3日は4時半には起きないといけなく、ほかの日はゆっくり寝てたいってなるので、なかなか時間を合わせるのは難しいです(T ^ T)
寝る時間だけでも同じ時間にすれば大丈夫ですかね!?(*´▽`*)

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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