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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年6月14日(日)
体重70.3kg   体脂肪率31.7%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今週は痩せ期です♪
またまた頑張ろう!!って思うけど今日も雨です(T ^ T)
出来ることからします!!

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2015年6月13日(土)
体重70.7kg   体脂肪率33.7%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今週は出掛けていて外食が続きました。
やっぱり体重が増えてしまいましたが、積極的に歩けたのはよかったです♪
バーチャル日本一周は今月の初めは226位だったんですが、一気に36位になりました。
梅雨で他の人があまり歩けない時に一気に歩いたので、順位も一気に上がったと思います。
でもここから一気に落ちるのも私の得意技なので気をつけたいです(^_^;)

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2015年6月11日(木)

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日も朝ウォーキング&登山に行きました!!
今のところ17,659歩です( ´ ▽ ` )ノ
今週は頑張れてます!!
先週が不調だったので、今週は取り戻したいです(*´▽`*)

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2015年6月10日(水)
体重70.5kg   体脂肪率31.5%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

今日は朝からウォーキングしました!!
そして1日バタバタ動いていたら16,004歩になりました!!
昨日に引き続き動けてますヾ(*´∀`*)ノ

明日も動けるといいなぁ。
それではおやすみなさい

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運動した次の日は♪

05:34
体重70.5kg  体脂肪率31.5%

体脂肪が落ちますね♪
昨日は5時間ぐらい運動したんですが、長時間運動した次の日は大体31.5ぐらいまで落ちます。
でもってその次の日からゆっくり元に戻ってくるんですけどね。
今日も1日頑張りましょう(*´▽`*)

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2015年6月9日(火)
体重70.0kg   体脂肪率33.5%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

ハイキングコースだと思って行ったら、登山コースでした♪
久々に登山しました。
今日は6時間だったんですが、23,310歩になりました。
久々に2万歩を越せました。

今日は久々の自然の中にいれて、やっぱり自然はいいですね。
また時間がある時に行きたいと思いました!!

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腹巻ダイエットいい感じ♪

10:17
体重70.0kg  体脂肪率33.5%

最近腹巻をしてるんですが、なかなかイイ感じです。
以前は冷房の効いているとこに行くとお腹が痛くなったりしたんですが、今のところ大丈夫です!!
お腹の冷えは万病の元って聞いたんですが、お腹を温めるのはいいですね。

今日はピクニックで7キロ歩くコースに行くのでいっぱい歩けるといいなぁと思いますヾ(*´∀`*)ノ

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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