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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年6月23日(火)
体重70.3kg   体脂肪率32.6%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○
登山&家事ダイエット♪

昨日は登山しました。
朝8時に始めて、5時半に下山しました。
久々に頑張ったけど、筋肉痛はなし♪
身体が慣れてきたみたいです。
25,000歩でした。

今日は家事ダイエットしました。
家の中の要らないものを断捨離しました。
まだまだ断捨離出来そうだけど、次々に新しいものも増えていく。
住みやすい家にするために、頑張ります!
そして今日は5400歩でした。

明日は朝からウォーキング出来ればいいなぁ!

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2015年6月21日(日)
体重70.1kg   体脂肪率32.2%

こまめに体を動かす

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水(白湯)をたくさん飲む

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葉酸&ビタミンDを飲む

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私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

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昨日と一昨日はゆっくり休息しました♪
久々にいっぱい読書もしたし、ゆっくり休めました。

また今日から頑張ります!!
そうそう。先週撮った写真を見て、顔が丸くやばいと思いました。
以前ダイエットを決意したのも写真を見てこれはしないと!!って思って始めました。
そろそろダイエット第2弾を始めないとって思ってます。

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2015年6月17日(水)
体重71.1kg   体脂肪率32.0%

こまめに体を動かす

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水(白湯)をたくさん飲む

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葉酸&ビタミンDを飲む

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私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

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昨日はお休みの日だったんですが、旦那が自然があるところに行きたいとのことで、行ってきました!!
思ったより歩くコースだったんですが、自然が綺麗で自然を見ながら歩いたり、ご飯食べたり!読書したり、お昼寝したりしてました。
なかなか優雅な時間だったと思います。
歩数も15,000歩けましたヾ(*´∀`*)ノ
先月の目標が体力をつけるだったんですが、一昨日が登山で昨日も登山みたいな感じだったんですが、今も大丈夫なので嬉しいです+.(*・ω・*)ノ。+.゚♪

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2015年6月16日(火)

こまめに体を動かす

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水(白湯)をたくさん飲む

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葉酸&ビタミンDを飲む

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私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

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私を幸せにし喜ばせる

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昨日は暑さにやられた人が多く、また膝を痛めた人もいたので、結局15キロしか歩けませんでした(T ^ T)
ちょっと残念。
でも時間的に30キロはかなり難しかったと思います。
日が暮れる2時間前には山から降りないと罰金にもなりますしね。
また来週に残りの15キロに挑戦しようと思ってます(*´▽`*)

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2015年6月15日(月)

こまめに体を動かす

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水(白湯)をたくさん飲む

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葉酸&ビタミンDを飲む

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私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

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私を幸せにし喜ばせる

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今日は30キロに挑戦中です!!
完走できるように頑張ります♪

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

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