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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年7月4日(土)
体重69.9kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○
今日のまとめ♪

今日は朝からウォーキングして、全部で12,693歩でした♪
家から出る日と出ない日が大きく違います。
明日はまた早起きの日なので、今日は早めに寝ます!!

そして今夜はお昼に少し食べ過ぎたので、ハーバーライフのシェイクを飲みました。
本当は毎朝飲むのがいいって勧められているんですが、なかなか飲めません。
でもたまーに置き換えドリンクにしてるんですが、ダイエット効果というよりは栄養素って気持ちで摂ってます。

それではおやすみなさい!!

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若干増えてました。
でも70キロになってなくてよかった!!
昨日の夕方もウォーキングしました(*´∀`*)
昨日は8,000歩を少し越えました。

今日は朝からウォーキングに行こうと思ってますヾ(*´∀`*)ノ

そうそう。最近また痩せた??って言われることが増えました。引き締まってきたのかな??嬉しいです(*´▽`*)

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2015年7月3日(金)

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入
またまた〜!!

体重量るの忘れた。
今朝起きたら、なんか夢の中で好きな人からこっそりネックレスを貰ってる夢を見たので、続きがみたくて寝なおしました(笑)
起きた時に旦那がご飯を作ってくれていたので、起きてすぐに食べました。食べ終わってから気がついた。
今日も体重量り忘れた・・・・・

まぁ今日は幸せな夢をみれたので、よかったことにしよう(笑)
明日こそは!!

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2015年7月2日(木)

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

今日は12,766歩でした!!
1日出歩いていたので、歩数が伸びました。
最近はなかなか行けてませんが、時間がある日に1日ウィンドウショッピングでもして、歩数を伸ばしたいなぁと思います(笑)

明日こそは体重量ります♪

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昨日に引き続き今日も体重測定を忘れました(´д`)
普通に忘れてました(笑)
さすがに今まで2日連続はなかったんですけどね。

昨日は立ちくらみと鼻血で、そしてなんか身体が疲れてたので8時に寝ました。
お陰で朝4時15分に起きたんですが、起きた瞬間からシャワーしないと!!ってすっかり体重の存在をわすれてしまっていたんです。

今朝はウォーキングしてきました。
朝から8000歩越えました。
昨日はスーパー2件とスニーカーの中敷を買いに行って5370歩でした。
中敷はフカフカなのがあって、900円でした♪
これでまだまだスニーカーを履けそうです。
履き潰して冬には新しいの買おうと思います♪

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6月のウォーキングは324,087步でした。
1日あたり10,802。
ホッ(*´∀`*)ギリギリ1万歩越えてますね!!

週1は完全お休みなので、頑張った方だと思います。
今月もこのペースで頑張りたいです。

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2015年7月1日(水)

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

たまーにしてしまいますが、またしてしまいました。
去年の夏の終わりにダイエットをスタートして、2月からウォーキングをスタートしましたが、やっぱり身体が少し引き締まってきた感じがします。
一番感じるのがウエストと太ももです。

7月は暑そうだけどいっぱい歩けるといいなぁ!!

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2015年6月30日(火)
体重69.5kg   体脂肪率33.0%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

○

昨日と今日は久々に湖ウォーキングに行ってきました!!
昨日は旦那と喧嘩したので別々に(笑)
今日は仲良くウォーキングしてきました(*´∀`*)
11,177でした。

今月は224キロ歩きました。
また時間がある時に計算してみたいと思いますヾ(*´∀`*)ノ

それではおやすみ(*´ー`*

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足つるつるプロジェクト♪

14:58
体重69.5kg  体脂肪率33.0%
足つるつるプロジェクト♪

っていってもそんなに大げさなことではなく、以前も何度かしましたが、足の皮がむけるパックをしたのです。
夏に向けてつるつるの足で歩きたいのです。

そして今日はお休みの日。
久しぶりにダラダラして、今から活動開始するところです。
カフェに行って読書するか・・・
それとも出掛けるか・・・
悩み中です。
そして今日で6月が終わりますね。
バーチャル日本一周では今のところマイメンバー4位になっております。
頑張れば3位になれたかもしれないけど、なんか頑張れませんでした。
でもこのままのペースで7月も歩きたいなぁ♪

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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