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ダイエット日記 > miraiさんのマイページ

日記

2015年7月9日(木)
体重71.1kg   体脂肪率31.8%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

体重が一気に増加してしまいました。
昨日は夕飯の時間が遅かったからかな??

実は昨日で一つのお仕事が終わりました。
お仕事っていっても、ボランティアで教えていたんですが、その子が来週親の仕事の関係で中国に行くことになったので、終了しました。
2年半。週一だったんですが、よく頑張った!!って自分にご褒美をあげようと思ってます(*´▽`*)

ってことで、久々にケーキ食べようヾ(*´∀`*)ノ

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2015年7月8日(水)
体重69.6kg   体脂肪率33.3%

こまめに体を動かす

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水(白湯)をたくさん飲む

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葉酸&ビタミンDを飲む

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私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

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私を幸せにし喜ばせる

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昨日の夜はものすごく久々にマクドナルドのチーズケーキバーガーセットを食べました。
代わりにちゃんとウォーキングしましたよ!!
昨日は11,000歩を少し越えました。
お陰であんまり増えてなかったです。

今日は朝からまだ眠いですが、頑張ります!!

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2015年7月7日(火)
体重69.1kg   体脂肪率33.5%

こまめに体を動かす

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水(白湯)をたくさん飲む

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葉酸&ビタミンDを飲む

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私は痩せられる綺麗になれると信じる

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旦那を幸せにし喜ばせる

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私を幸せにし喜ばせる

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もう7日なんですね!?

今日はもう7日なんですね。
7月もあっという間に1週間が経ってしまったってことですね。
ちょっとビックリしました。

今日は体重が少し減ってました。
女子DAYの時に経るって珍しいので嬉しかったです。
最近一日に一回は置き換えダイエットをしているからかもしれません。
でも置き換えダイエットは一番リバウンドしやすいんですよね。
だから置き換えダイエットにはおまけみたいな感じにして、なるべくウォーキングとかで痩せようと思ってます。

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2015年7月6日(月)
体重69.8kg

こまめに体を動かす

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水(白湯)をたくさん飲む

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葉酸&ビタミンDを飲む

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私は痩せられる綺麗になれると信じる

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旦那を幸せにし喜ばせる

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私を幸せにし喜ばせる

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今日は朝から♪

ウォーキングを少ししました。
そしてまたまたお布団を洗いました♪

今日はのんびり家事をしつつ、読書をしたいと思います。
今読んでいる本はモモ。
それと10年後に食える仕事、食えない仕事
そして東野圭吾の外国語で書かれている卒業です。

普通だと東野圭吾の本などは一気に読めるんですが、やっぱり外国語だとすごく時間がかかるし、入ってきません。
でも勉強だと思い挑戦しています。
私は普段から何冊かの本を同時に読んでいきます。
一番集中できるのが、カフェか電車の中で、家にいると、あれやらないと、これやらないとってなってしまい、あまり集中出来ません。
家事が終わって余裕があったら、カフェにいって集中しえ読みたいと思います。

昨日はウォーキングの休息日だったので、2800歩でした。
今日はまだ5000歩なので、夜にもう少し歩いてきたいです。

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2015年7月5日(日)

こまめに体を動かす

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水(白湯)をたくさん飲む

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葉酸&ビタミンDを飲む

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私は痩せられる綺麗になれると信じる

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女子day

15:24

記録用

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

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