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ダイエット日記 > rabbiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食しない実行率63%63%
2.ドカ食いしない実行率65%65%
3.ジムに通う実行率79%79%
4.夕飯は少なく実行率59%59%
5.外食したら次の食事はカロリー制限実行率100%100%
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日記

2019年5月15日(水)
体重64.1kg

間食しない

○

ドカ食いしない

○

ジムに通う

○

夕飯は少なく

○

外食したら次の食事はカロリー制限

○

もう少しで63キロ台?
目標までは遠いな。ジムに通う様になってから
「これを食べるとカロリー消費が・・・」と
考える様になった。
カロリー消費って大変です。
でも食事はしっかりとりましょう。

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2019年5月11日(土)
体重64.3kg

間食しない

×

ドカ食いしない

○

ジムに通う

○

夕飯は少なく

×

外食したら次の食事はカロリー制限

○

ジムに通ったからとすぐ
減るわけじゃない。
だけどカロリーの消費の尊さが
身にしみ食べるのを考えます。

コメント(0)

2019年4月24日(水)
体重64.3kg

間食しない

×

ドカ食いしない

○

ジムに通う

○

夕飯は少なく

○

外食したら次の食事はカロリー制限

○

一喜一憂してもしょうがないのが体重。
一瞬減っただけじゃ持続しないのが
判っているが、少し落ちると嬉しい。
毎日、1時間ジムでトレーニングを
目指して頑張ります。

コメント(0)

2019年4月21日(日)
体重65.6kg

間食しない

○

ドカ食いしない

○

ジムに通う

○

夕飯は少なく

○

外食したら次の食事はカロリー制限

○

ジムで体脂肪スキャンしてきた。
理想体重58.6キロ。

うむぅー。30年前の体重だ。
ダイエット期間としては無理してないで
落としてると思うが。理想体重までに
なるのはあと1年ぐらい?挫折しなければ。

コメント(0)

2019年4月18日(木)
体重65.7kg

間食しない

×

ドカ食いしない

×

ジムに通う

○

夕飯は少なく

○

外食したら次の食事はカロリー制限

○

もう体重が落ちるのも難しくなって
きたのでジムに通いだしました。
職場の近く、実家の近くなので続くと
思います。
1か月後にどのくらい痩せてるか楽しみ。
もっと時間かかるかな?

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-10.2kg
現在64.1kg
あと5.5kg
目標58.6kg

 

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合計

 

  2019年5月  
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26 27 28 29 30 31

 

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チノカ
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158.0cm 62.8s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.6s

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40代前半 女性 
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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 59.2s

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