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ダイエット日記 > BYE-5さんのマイページ

日記

2014年8月24日(日)
体重48.9kg   体脂肪率26.1%

BYE10ダイエットを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

記録のみ

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2014年8月22日(金)
体重48.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,009 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

BYE10ダイエットを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

コメント(0)

2014年8月21日(木)
体重48.2kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,359 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

BYE10ダイエットを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

コメント(0)

2014年8月20日(水)
体重48.3kg   体脂肪率27.0%

BYE10ダイエットを毎日続ける

○

夜は炭水化物を控える

○

コメント(0)

BYE10ダイエット2日目

00:00
体重48.3kg  体脂肪率27.0%

予想通りの筋肉痛。でも日常生活に支障があるほどではないから良かった。
もしかしたら最初に行うストレッチのおかげで、筋肉痛が軽くすんだのかも。

今日も5セット頑張った。

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2014年8月19日(火)
体重48.6kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

BYE10ダイエットを毎日続ける

○

夜は炭水化物を控える

×

コメント(0)

「BYE10ダイエット」DVDが届いた。
帰宅後、さっそくチャレンジ。

準備運動のはずのストレッチがすでにきつめ・・・
最初の2週間は、初心者が体を作るための準備期間のトレーニングだそうだ。
腕の力がない私にとってプッシュアップが一番きつい。
なんとか5サイクル達成。
あとでマニュアル読んだら、最初は1サイクルからで良いそうだ。
・・・でしょうね・・・

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40代後半 女性 身長:152.0cm
マイナス5s!! リバウンドしないようにゆっくり確実に”あの日に帰る!!”
2014年8月17日スタート
開始時48.8kg 27.0%
-0.6kg -1%
現在48.2kg 26.0%
あと5.2kg あと3%
目標43.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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