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ダイエットルール

1.BYE10ダイエットを毎日続ける実行率100%100%
2.夜は炭水化物を控える実行率43%43%
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日記

2014年9月3日(水)
体重48.2kg   体脂肪率26.0%

BYE10ダイエットを毎日続ける

○

夜は炭水化物を控える

○

第1ステージの2週間を終了し、いよいよ第2ステージへ。

超DEBUさんは第1ステージ終了時に2〜3s痩せているらしいけど、まだ1sも減っていない。
でも推奨の食事制限をしていないから、仕方ないか。
最初の2週間は本格的トレーニングのための準備段階、と言い聞かせようやくスタートしたトレーニングは、やはりきつかった。
頑張って5セットやったけど、気力だけで全然ついていけてない。
これがラクラクできるようになれば、そりゃ痩せるでしょってカンジ。
2週間終了後が楽しみ♡

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2014年9月2日(火)
体重47.9kg   体脂肪率27.4%

BYE10ダイエットを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

一昨日の食べ過ぎを反省し、昨日はかなり食事制限したから一日で体重は戻した。
危なかったぁ
一説によると、食べ過ぎても2日間ぐらいは即脂肪のため込みにはならないらしい。つまりその間に節制すれば差引ゼロにできるそうな。
SMAPの中居くんもTVで言ってた。ドカ喰いしたら翌日喰わないって。
引き続き、今日もセーブしよう。

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2014年9月1日(月)
体重49.3kg   体脂肪率27.1%

BYE10ダイエットを毎日続ける

○

夜は炭水化物を控える

×

昨晩の食べ過ぎがモロ体重に出た!

毎日BYE10ダイエットが続いているご褒美で、手巻き寿司をやったらやっぱり食べ過ぎた。
まだまだ自制が効かないんだな・・

コメント(0)

2014年8月31日(日)
体重47.9kg   体脂肪率28.1%

BYE10ダイエットを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

コメント(0)

2014年8月30日(土)
体重48.5kg   体脂肪率28.1%

BYE10ダイエットを毎日続ける

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:152.0cm
マイナス5s!! リバウンドしないようにゆっくり確実に”あの日に帰る!!”
2014年8月17日スタート
開始時48.8kg 27.0%
-0.6kg -1%
現在48.2kg 26.0%
あと5.2kg あと3%
目標43.0kg 23.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 70.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

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