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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年10月21日(火)
体重52.2kg   体脂肪率26.4%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

明日 明後日と学校へ行くので 夕飯の支度が簡単に済むように
カレーに決定♪

今回は鶏むね肉を使用〜
夏野菜のなごり ピーマンも投入〜
しめじをたっぷり入れるのも我が家流〜

ご飯なしで食べないといけないのは辛いけど我慢!!

カレーって なんであんなに美味しいんでしょう…(;>_<;)

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2014年10月20日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.5%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

週末を実家で過ごして ご飯もしっかり食べてた割りに 今朝は減ってました♪

動物園内をウロウロ歩き回ったのが良かったのか!?

ウォーキングで痩せるとはこの事なのか!?

夕飯でご飯や麺類を口にすることはないけど
朝や昼に食べることは普通になってきました(>_<)
控えめにするように気をつけてます

始めてから2ヵ月以上たって
気持ちもダレ気味になってきました
ここで踏ん張れないといつもと同じなんですよね
挫折しないよう気持ちを引き締めていくぞ〜!

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2014年10月19日(日)
体重53.1kg   体脂肪率27.0%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

×

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

昨日は妹家族と一緒に夜の動物園に行ってきました♪

毎年やってるけど 行くのは5年ぶり!?

1日中とてもいい天気で昼間は暑いくらいだったので
上着があればいいかなぁ位の気持ちで行きました…
子供なんて昼間は半袖だったので 無理やりパーカーをもたせただけでした

陽が沈むとどんどん気温が下がってきて
ほっぺたなんて冷たっ!て感じ…
自販機で温かいスープなんかを買ってしのぎました(>_<)

昼間だと横になって寝てばかりの動物も
さかんに動き回っていて なかなか面白かったです(^.^)

気づけばまわりはカップルだらけ(*_*)
でも オシャレしてきた彼女たちの薄着が気になってばかりのおばさんでした〜
風邪ひいてないといいけどな〜(^_^;)

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2014年10月18日(土)
体重52.4kg   体脂肪率26.6%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

×

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

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2014年10月17日(金)
体重52.8kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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