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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年10月26日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

×

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

×

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

今日は外出していたせいで帰りが遅くなり
夕飯の時間がずれ込んでしまいました…

昼間 菓子パン食べたというのに

ソッコーで作ったハヤシライスをしっかりご飯にかけて食べてしまいました…

夕飯だけは絶対ご飯抜きにすると決めていたのに…(;>_<;)

気休めだけど 寝るの一時間遅らせます…

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2014年10月25日(土)
体重51.6kg   体脂肪率26.2%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

来ました〜魔の週末…(;>_<;)

実家で晩ごはん♪

焼き魚あり 唐揚げあり コロッケありの選り取りみどりな夕飯でした

おにぎりもあったけど なんとか我慢!!

デザートにロールケーキを一切れ食べちゃいました…

晩酌にはポテチやミックスナッツ チョコもつまんで
ほろ酔い気分でぐっすり眠りました

週に一度だけですもの…こんな日があってもいいよね♪

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2014年10月24日(金)
体重51.5kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は一日中快晴で気持ちも↑

カーテン洗ったり 夏布団洗ったり一日中動き回ってました

階段の往復をしている時に気づいてしまった…

身体が軽いんです!!

2か月前はしんどいが口癖で…重かったんですね…

冷蔵庫も片付けてしまいたくて 夕飯の品数が6品にもなってしまいましたわ(笑)

座骨神経痛も薬でコントロールするようにして楽になったし
テンション上がっちゃいますぅ♪

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2014年10月23日(木)
体重51.5kg   体脂肪率26.4%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

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2014年10月22日(水)
体重52.0kg   体脂肪率26.2%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

学校で朝っぱらから作業してきたのですが…

ちょっと甘くみてたわ〜
一人でするにはハードすぎました…

明日もあるけど3人でやるので今日よりはマシなはず

帰ってから買い物に出て 2ヵ月ぶりに菓子パン買って食べちゃいました〜(^_^;)

疲れると甘いもの食べたくなりますよね〜

頑張った自分にごほうびです(^-^)

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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