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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年10月31日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.0%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は仕事が片付かなくて 少し残業して帰りました…

かなり動きまわって大変だったので 体重の減りも期待したのに大して減ってませんでした

しっかりお月様もやってきて 最近減りにくかったのはこのせいかも…

せっかくの週末も雨予報で なんかガッカリ…
テンション低めで気が重いです(>_<)

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2014年10月30日(木)
体重52.9kg   体脂肪率27.6%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

×

お酒は週末

○

最近食欲が戻ってきました

朝とか我慢出来ていたのに ちょっとオニギリ食べちゃうとか
チョコつまんじゃうとか…

体重も減らず…むしろ増えてるし…

10月が終わる頃には50キロきれてるといいなぁと思っていたのにな〜

気を引き締めなくては!!

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2014年10月29日(水)
体重53.0kg   体脂肪率27.3%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

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2014年10月28日(火)
体重52.3kg   体脂肪率27.3%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

今日は旦那が休みで久しぶりにドライブしました♪

とっても天気が良くて 海岸沿いは眩しかったです♪

少し風が強くて肌寒かったけど キレイな海に癒されました〜

帰りに道の駅に寄り道して 晩の鍋食材をゲット!!

キムチ鍋〜もちろんもやしとキノコがメインです(^-^)

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2014年10月27日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.2%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

最近 腰痛が…
座骨神経痛もあるし 痛たな日々です(~_~;)

仕事は薬でコントロールしてるけど 鎮痛剤の飲みすぎも良くないかなぁと思って 昼間は我慢してます

今日 背中を旦那に押してもらったら(軽く押してもらうとポキポキなってスッキリするので)
背中が薄くなってるとビックリしてました(^^)v

たくましい背中でしたからね〜

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.1s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

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