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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年11月19日(水)
体重52.1kg   体脂肪率29.0%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

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2014年11月18日(火)
体重52.2kg   体脂肪率28.3%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

コメント(0)

2014年11月17日(月)
体重52.6kg   体脂肪率28.0%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

×

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

コメント(0)

2014年11月16日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

昨日は文化祭でなんとか無事終了しました♪

何もトラブルなく終わってホッとしてます

帰宅後 提出するプリントを早速書きました
すぐに書かないと忘れてしまうので…
来年度に引き継ぐための大事なものなので 今朝もう一度見直して 見取り図を書き加えました

肩の荷を半分下ろした感じです♪

気持ちはもう年末の旅行に向けてまっしぐら〜

気疲れでしょうか 減っていて嬉しかったのに
実家でご飯食べたら戻ってしまいました( ̄▽ ̄;)

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2014年11月15日(土)
体重51.5kg   体脂肪率28.0%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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