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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年8月27日(水)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

×

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

夕べはやっと寝付いたところで電話が鳴って起こされた…

出てもウンともスンとも言わない(-.-)
すぐ切ったけど それから目がさえて眠れなかった…

朝 仕事帰ってから一時間位寝たけど
主婦に休みはなく…午後になってからウトウト…
中途半端なんで頭痛までしてきちゃって1日ダルかったわ

睡眠大事ですね〜
質のいい睡眠だと 時間は関係ないらしいけど…
好きなだけ寝て過ごしてみたいわ〜(T-T)

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2014年8月26日(火)
体重55.9kg   体脂肪率28.1%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は家族でスシローランチ(^o^)

シャリは天敵なので 私は茶碗蒸しとだし巻き卵でごまかし
唐揚げをつまみ食い…

夕飯は 旦那が子供連れて出掛けたので
私ひとりで野菜サラダと筑前煮なんぞで済ませました♪

努めて 糖質避けるようにしてるけど
野菜とはいえ 根菜系のチョイスは失敗だったかな…(。>д<)

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2014年8月25日(月)
体重55.8kg   体脂肪率27.8%

コーヒーは無糖

×

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

気のせいかもしれないが…

少し身体が絞まった気がする…
腰回りとか 二の腕とか…

ちっとは効果が出てきてくれたかな♪

しっかり運動するのは無理だから 地道〜に頑張ります(^_^ゞ

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2014年8月24日(日)
体重56.3kg   体脂肪率28.5%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

未記入

お酒は週末

○

パートとはいえ 週6で しかも夜中の仕事してると

休日は ホントに休みとしてのんびり過ごしたい!!

仕事のない晩は お酒飲みながら夜更かし♪
翌日はゆっくり起きて
洗濯こそするものの 掃除もせずにダラダラ…

いかんなぁ…と思いつつ
週に一度だけだから〜と甘いわたし(-_-;)

それでも 美味しそうに炊き上がった炊き込みご飯を グッと我慢できました(^_^)v

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2014年8月23日(土)
体重55.5kg   体脂肪率27.8%

コーヒーは無糖

×

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

×

お酒は週末

○

週末 実家で過ごして帰る時もあります♪

妹と姪っ子たちもやってきて 大人数で食卓を囲むんです

わいわいガヤガヤ おしゃべりしながらの食事はとても楽しいです

DT中なので 少し控えめに揚げ物には手をつけず…
なのに〜デザートに手を出してしまいました(-_-;)

いかんいかん!!
反省です…(T-T)




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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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