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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年9月6日(土)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

コーヒーは無糖

×

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

今日は実家で晩ごはん♪

たくさん食べてしまった(*_*)
でもご飯は口にしなかったよ〜

夕方から雨が降りだして なんだかムシムシしてます
まだまだエアコン使いますね〜

週末だけの楽しみ♪ウチ飲みですけどね〜(^o^)
気持ちをリセットするためにも止められません!!

せっかく減った体重が また戻ってしまうかも…

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2014年9月5日(金)
体重54.2kg   体脂肪率27.0%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は掃除頑張りました♪

近々 新しい洗濯機が届く予定なので ラックを動かして交換しやすいように掃除しました

窓とか奥の床とか なかなか掃除しないですよね〜

ホースがほこりだらけでビックリしました(*_*;

今は脱水時にものすごい音がして止まったりするので つきっきりなんです…
全然 自動じゃない…(ToT)

静かな洗濯機…待ち遠しいわ〜

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2014年9月4日(木)
体重54.6kg   体脂肪率27.3%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

ご飯が好き♪
パンが好き♪
麺類が好き♪

これらを我慢して過ごすのは ものすご〜く辛いです(T-T)

それでも少しずつ成果が出てきてるので頑張れます♪

胃が小さくなったのかな…
オカズだけでもお腹いっぱいになるようになりました(^_^)v


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2014年9月3日(水)
体重54.8kg   体脂肪率27.1%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今年の夏は雨が多かったな〜(-.-)

去年の猛暑に比べたら ホントに過ごしやすくて♪

最近はエアコンなしで過ごせる日まであるし…

でも今日 学校に行って 子供達えらいなぁと思ったわ
学校は暑い…ホントに暑い…(/--)/
トロトロになって帰ってくるから 覚悟して行ったけど
そんな長い時間じゃなかったのに 帰ってシャワー浴びたもの

今と昔じゃ 暑さの程度が違うんでしょうね(*_*)

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2014年9月2日(火)
体重54.8kg   体脂肪率27.6%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

×

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は旦那が休みで 二人ランチ♪

久しぶりにパンを口にしました(^_^)

やっぱり炭水化物は美味しいわ〜(*^^*)

子供抜きでゆっくり出来て良かった♪

週末はお酒飲みたいから 平日頑張ります(^_^ゞ

明日は役員会があるので 仮眠抜きで学校行かねば…

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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34歳 女性 
145.0cm 55.6s

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