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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年9月16日(火)
体重54.0kg   体脂肪率27.1%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

夜中働いてるので 帰ってから午前中に仮眠をとります

今日は9時頃横になったのに なかなか眠れず…
それでも横になった分 疲れはとれたかな〜

何も食べてなかったので 空腹にたえられず 無理に寝るのは止めました〜(^o^;)

夜は何故か お腹がピー状態になって
しばらくトイレにこもってました…

いきなりガッツリ食べたり 胃腸に負担かけすぎかも…

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2014年9月15日(月)
体重54.4kg   体脂肪率27.1%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今月は久々に腰とお腹が痛くなります…

最近は軽くて期間も短くなって さほど苦じゃなかったのにな

下半身のダル重な感じは嫌ですね〜

しんどくて体操もさぼってしまいました(^_^;)

重い日が仕事とかぶらなくてよかったです♪

楽になったら また頑張ります(^_^ゞ

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2014年9月14日(日)
体重53.6kg   体脂肪率26.6%

コーヒーは無糖

×

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

今日は姪っ子の運動会♪

ゆくゆくは我が子も通う中学校なんで 下見がてら応援に…

午前中は涼しいだろうと甘く見てたら

朝っぱらからのド快晴で すごい暑さでした(ToT)

日射しが半端なく 日傘をさしての応援〜
午前中でギブでした…

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2014年9月13日(土)
体重53.5kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

今日は子供に朝イチでゲームを買いに行く
約束をしていて 寝不足な感じで出掛けました

4月の誕生日プレゼントを我慢して発売を楽しみにしていたので本人の満足度はMAX(笑)

借りたい本があるともいうので
久しぶりに図書館へ…

最近本を借りてなかったので 活字が懐かしく読みふけってしまいました(^-^)

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2014年9月12日(金)
体重54.0kg   体脂肪率27.1%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

昨日食べ過ぎちゃったから
体重増えてるんじゃないかと心配したけど
大丈夫でした〜(^o^)

間食しなくなり おやつ作りもお休み…
暇な時間…スマホでゲームしちゃってます(/--)/
パズルゲームが好きで クリア出来た時のスッキリ感が
たまらんです〜(笑)

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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145.0cm 55.2s

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