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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年9月26日(金)
体重53.3kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は昼前にパスタを食べてしまった…

なので グラノーラ食べたい気持ちに蓋をして
昨夜の残り物(厚揚げと白菜煮)で我慢♪

もちろん夕飯はご飯抜きで!

糖質制限すると確実に結果が出るので頑張れます(^-^)v

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2014年9月25日(木)
体重53.8kg   体脂肪率26.9%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

安い!!

19:44

今日は子供に買い物を頼まれて外出〜

偶然セールをしている店舗に遭遇♪

ちゅうどリニューアルオープンしたばかりでほとんどの商品が50%off!
少し見て回るつもりが どんどん客が増えてきて レジには長蛇の列〜
なんだか買わないと損な気がしてきて 結局4点購入〜
でも絶対いい買い物だったと思うわ♪

今までLサイズ買ってたのに Mサイズでよくなってた〜
超うれし〜(^o^)

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2014年9月24日(水)
体重54.1kg   体脂肪率27.1%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

×

お酒は週末

○

今日は朝から野菜サラダでスタート♪

生野菜はお腹いっぱい食べても すぐお腹空いちゃいますね

昼に二度目の野菜サラダ…

やっぱりお腹空いてしまって おやつにトースト食べちゃいました(-_-;)

納豆かコンニャクの方が腹持ちいいですね〜

野菜が抵カロリーとはいえ 何度も食べちゃ意味ないわ(..)

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2014年9月23日(火)
体重54.5kg   体脂肪率27.3%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

こないだ暴飲暴食したツケが返ってきた…

明らかに増えた体重…厚くなった脂肪…

いかんいかん!

気持ちをリセットして取り組まねば!!

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2014年9月22日(月)
体重54.1kg   体脂肪率27.1%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

×

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

×

昨日の疲れがまだなかなか抜けず…

昼をまわってやっと動く気になりました〜

雨のせいで運動会が延期になり 日曜にした学校ばかりで
職場の仲間たちもお疲れの様子でした(笑)

午後に薬をのんで復活!!

明日は旦那も休みなので 久々に家族3人でお出掛けです♪

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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