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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年10月1日(水)
体重52.6kg   体脂肪率26.4%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

またまたサラダの日です…

大量のサラダ〜
ゆで卵2個とポン酢でいただきました♪
最近の葉もの野菜の高騰を考えたら ありがたいことです

すぐお腹空いてしまうんですけどね…

明日用におでんを仕込みました
大量にコンニャク投入!!(笑)
きっと味がしみて美味しくなるぞ〜(*´ω`*)

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2014年9月30日(火)
体重53.0kg   体脂肪率26.6%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は旦那の夕飯がいらなかったので 子供と惣菜を買って済ませてしまいました…

菓子パンやお菓子の誘惑に負けずにきたのに 食べたのは
魚の天ぷらに焼き鳥 里芋煮にシュウマイといった感じ…
ご飯こそ抜きにしたものの これはダイエットメニューとは言えませんね(-_-;)

また明日から気合い入れます!!

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2014年9月29日(月)
体重53.3kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は1日中何故か忙しかった〜

天気が良かったのでシーツを洗い 掃除をして
夕飯の下ごしらえを早めに取りかかり(品数が多くなった)
残っていた役員の仕事を片付け…
あっという間に夕方で…

でもダラダラ過ごさないですんで良かったわ♪
疲れたけど 久々の充実感〜

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2014年9月28日(日)
体重53.8kg   体脂肪率26.6%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は休みだー!

となると あれこれやりたい事はあるはずなのに 結局だらだら過ごしてしまういつものパターン(-_-;)

涼しくなって 天気もいいし 今のうちにしておけばいいのに 休みは休まないと…なんて言い訳してしまう(ToT)

やっぱり自分に甘いんでしょうね…

もっとストイックに生きたい〜

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2014年9月27日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

コーヒーは無糖

×

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

×

お酒は週末

○

やってきました週末〜

実家でご飯食べるので昼間は食事をセーブ♪

ポテトや唐揚げをおやつ代わりに食べる姪っ子達をながめつつ
私はひたすら我慢〜

実家でいっぱい食べました♪

ご飯ぬきで食後のデザートも(*^^*)

旦那が帰宅後に二人で晩酌\(^_^)(^_^)/

週末の楽しみ♪やめられまへん〜

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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