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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年10月6日(月)
体重52.1kg   体脂肪率26.3%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

職場で布巾を熱湯消毒するのですが
今日は自分の手まで消毒してしまったー!

何故か人差し指だけピンと伸ばしたまま鍋をつかんでた…
鍋を傾けてお湯を捨てたとき 指先が熱湯浴びとりました〜

とっさにパッと反応出来なかった事に年を感じるわ…

まぁ 2時間位は涙でそうなくらい痛かったけど 何とか大丈夫みたい ヒリヒリする程度におさまりました

水ぶくれになったらどうしようかと思ってたので良かった♪

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2014年10月5日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.4%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

台風が近づいてるので ものすごい強風です

庭のプランターが飛ばされてしまいました

子供会のちょうちん行列も中止に…

昨夜の晩酌のせいかな〜
やっぱり増えてました(;_;)

また明日から頑張りますp(^^)q

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2014年10月4日(土)
体重52.0kg   体脂肪率26.2%

コーヒーは無糖

×

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

×

お酒は週末

○

またまた実家で晩ごはん♪

もちろんご飯ぬきで〜今日は栗ごはんやった(T^T)

魚とモヤシ炒めをメインに食べて グリルチキンを少し

週に一度の楽しみ デザートも♪
シュークリーム食べちゃいました( ̄∇ ̄*)ゞ

旦那が帰ったら これまた週に一度の楽しみ 晩酌〜

せっかく5キロ減ったのに また増えちゃうかな!?

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2014年10月3日(金)
体重52.5kg   体脂肪率26.5%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

最近仕事中に太もも辺りがひきつれたような痛みを感じます

元々座骨辺りも痛かったりしたので 恐らく座骨神経痛ではなかろうかと…

日頃の運動不足もあるのだろうと考えて 軽いストレッチを習慣付けるようにしました

脂肪のもみ出しがDTに効果的だというので それもついでに…

どちらも早く成果が上がるといいな〜
痛いの嫌だし 身体も引き締めたいし♪


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2014年10月2日(木)
体重52.5kg   体脂肪率26.6%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

今日は定期講読してる雑誌が届く日で
天気悪そうだし 1日のんびりしようと 昨日から夕飯を仕込みしておきました
なのに〜
結局届かず…
何度ポストを覗いたことやら(T^T)

なんか1日無駄にしてしまった気分です(`へ´*)ノ

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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145.0cm 55.1s

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