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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

日記

2014年10月11日(土)
体重51.9kg   体脂肪率26.3%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

○

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久しぶりにナポリタンを作りました♪

パスタしばらく食べてなかったので超美味しかった〜

着実に体重は減りつつあるものの
体脂肪は減りません(>_<)

筋肉が減ってしまったのでしょうね…
少し運動の内容を変えて筋肉をつけなくては!!

でも また週末です
しかも連休ですもの…食べちゃいます
増えちゃいます…動かなくちゃ(。>д<)

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2014年10月10日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.2%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

最近 気がつくと歯を食いしばっている事に気付きました

寝るときに横になってリラックスすると 口の周りや歯茎なんかがジンジンするんです

舌にギザギザした跡がついてたりもします

歯を食いしばって なおかつ舌を歯に押し付けているようなんです

気づいた時は歯を離すように気をつけていますが
歯がすり減ったり ヒビが入ったりするそうなので怖いなぁと感じてます

こうして スマホを触っている時…まさにこの時 くいしばりの状態になってます…(。>д<)

ストレスが原因だったりするそうなんですが 今のところ思い当たりません…

歯医者で相談してみようかなぁ〜( ̄〜 ̄;)

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2014年10月9日(木)
体重52.5kg   体脂肪率27.0%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

職場でふくらはぎがつってしまいました…

大したことないと思っていたのに これが結構ひどくて
階段あがるのが辛い〜(ToT)

運動不足でしょうか…

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2014年10月8日(水)
体重52.6kg   体脂肪率27.3%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

寝る前に骨盤体操

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

お月さまがやってきて
久々に腰痛…(;_;)
最近狂うことなく正確にやってきます
でも 年齢のせいか 日数も周期も短くなり量も減りました

結婚して不妊に悩み 病院を受診して筋腫が原因だと分かりました
手術して間もなく長男を授かったので ほんと病院行ってよかったなぁと思います

二人目も希望したけど なかなか授からず また筋腫が出来ているのではと心配しましたが大丈夫でした
本格的に不妊治療はしなかったので 我が子はひとりっこです

今じゃ珍しくもないようですね( ̄∇ ̄*)ゞ

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2014年10月7日(火)
体重52.3kg   体脂肪率26.6%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

寝る前に骨盤体操

○

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

快晴♪

19:40

台風一過とはこの事か…
今日はド快晴♪

子供が地方祭で学校が休みでした
朝から祭りの音楽があちこちで鳴り響き
出掛ければ 獅子舞いや神輿に出くわし
町全体が祭り一色な感じでした

祭りが終わるといよいよ季節は冬へまっしぐら
今年は涼しくなるのが早かったから
苦手な冬もすぐ来ちゃいそうだな…(。>д<)

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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