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ダイエット日記 > ようようふろさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.コーヒーは無糖実行率86%86%
2.夕飯は18時までに実行率94%94%
3.ゴロゴロしない実行率60%60%
4.夕飯はご飯抜き実行率90%90%
5.キノコ もやし こんにゃくメイン実行率30%30%
6.マメに肩甲骨体操実行率36%36%
7.間食はしない実行率70%70%
8.お酒は週末実行率98%98%
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日記

2015年1月10日(土)
体重52.7kg   体脂肪率28.8%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

コメント(0)

2014年12月26日(金)
体重51.8kg   体脂肪率28.1%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

コメント(0)

2014年12月19日(金)
体重52.6kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

コメント(0)

2014年12月16日(火)
体重52.4kg   体脂肪率26.6%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

コメント(0)

2014年12月13日(土)
体重51.7kg   体脂肪率27.8%

コーヒーは無糖

未記入

夕飯は18時までに

未記入

ゴロゴロしない

未記入

夕飯はご飯抜き

未記入

キノコ もやし こんにゃくメイン

未記入

マメに肩甲骨体操

未記入

間食はしない

未記入

お酒は週末

未記入

コメント(0)

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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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