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日記

2014年9月3日(水)
体重58.3kg   体脂肪率27.1%
消費カロリー 1,770 kcal

6時間睡眠をとる

未記入

朝起きてすぐ体重を計る

未記入

お通じは?

未記入

湯舟に浸かる

未記入

夜20時以降は何も食べない

未記入

ストレッチ

未記入

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2014年9月2日(火)
体重58.9kg   体脂肪率27.7%
消費カロリー 1,770 kcal

6時間睡眠をとる

未記入

朝起きてすぐ体重を計る

未記入

お通じは?

未記入

湯舟に浸かる

未記入

夜20時以降は何も食べない

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2014年9月1日(月)
体重58.8kg   体脂肪率27.6%

夜20時以降は何も食べない

×

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

今日の10個、OK?

未記入

お通じは?

○

9月になった。
毎日のリズムの立て直しをしなくちゃ、と思っていた矢先、どういう訳か私にしては珍しく夜中に目が覚め眠れなくなった。(T ^ T)

出かけようかな、と思っていたけどやめよ。
今月の予定のチェック等の事務仕事や自分の部屋の整頓の日にし〜よおっと(^_^)☆

ゆうべ、大阪のデリチュースをお土産にもらった。
大好物の一つで、ヤバイ。
我慢する、とかは到底無理なので、美味しく頂こう♡

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2014年8月31日(日)
体重58.2kg   体脂肪率27.5%

夜20時以降は何も食べない

○

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

未記入

なるべく動く、OK?

未記入

今日の10個、OK?

未記入

お通じは?

○

コメント(0)

2014年8月30日(土)
体重57.7kg   体脂肪率27.8%

夜20時以降は何も食べない

○

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

今日の10個、OK?

○

お通じは?

○

「一週間ダイエットバトル」
2回め報告完了。

今回目標の達成は出来なかったけど、なんとかマイナスで終えた。
途中、夜の外食でパンを食べ過ぎ、一気に体重増え、恐ろしいことに・・・。
ダイエットはコツコツ、日々の積み重ねの大切さを身に沁みて感じた一週間。
急激な減少もリバウンドに繋がる元なので、焦らず、これからも一週間単位で少しずつ少しずつ減らせたらいいな。(*^_^*)

休日の今日明日が危ないので肝に銘じてねー!!

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61歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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