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日記

2014年9月9日(火)
体重57.7kg   体脂肪率27.3%

夜20時以降は何も食べない

○

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

今日の10個、OK?

○

お通じは?

○

不老長寿を願う。
長寿ねえ〜(≧∇≦)

秋です。
私の季節がやってきました。
朝晩の肌寒さ、嬉しいなあ。
今日はお天気も良くて、やる気が出ます。(=^ェ^=)

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2014年9月8日(月)
体重58.0kg   体脂肪率27.1%

夜20時以降は何も食べない

×

6時間睡眠をとる

×

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

×

なるべく動く、OK?

×

今日の10個、OK?

×

お通じは?

×

今日は中秋の名月。
ゆうべのお月様も綺麗だった。お月様の周りがピカーって光ってた。
今夜はお天気に恵まれそうなので期待大ですね。
そして明日はスーパームーン(=^ェ^=)
ゆうべ、美しいお月様に誓ったのです。
「私も綺麗に光ります」

しかし、今夜はお月見団子を頂くε-(´∀`; )

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2014年9月7日(日)
体重58.4kg   体脂肪率27.7%

夜20時以降は何も食べない

○

6時間睡眠をとる

×

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

×

なるべく動く、OK?

○

今日の10個、OK?

×

お通じは?

×

どうしたんでしょうねえ、このお腹。
一向に出て来られませんわ…(^^;;
だからお腹が苦しい、という訳ではないのですが、溜めるのは良くございません。
どうぞそろそろお出ましくださいませ〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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2014年9月6日(土)
体重58.1kg   体脂肪率27.5%

夜20時以降は何も食べない

○

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

×

なるべく動く、OK?

×

今日の10個、OK?

×

お通じは?

×

少しずつでもマイナスで終了していた前2回だったけど、
今回は+0.4kgでの終了。
鬼門は休日というのがハッキリわかってる。
ついつい気が緩んで食べてしまう。
9/16で開始から一カ月となるので、せめて-2kgで終了したい。

そして今日明日は休日である。
果たしてセーブできるか・・・(+_+)

最近肩の痛みがひどい。
今日夕方リラクゼーションの予約をしているけれど、少しはマシになるかな。

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2014年9月5日(金)
体重58.5kg   体脂肪率28.3%

夜20時以降は何も食べない

○

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

今日の10個、OK?

×

お通じは?

×

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61歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

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昨日
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女性 
160.2cm 60.6s

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162.5cm 55.5s

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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159.5cm 67.5s

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