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ダイエット日記 > ポチさんのマイページ

日記

2014年8月19日(火)
体重58.7kg   体脂肪率27.5%

夜20時以降は何も食べない

○

前夜、湯船につかった?

×

6時間睡眠をとる

×

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

×

お通じは?

×

まあ〜本当にボチボチですなあ〜。
考えてみれば殆ど運動してないしなあ。
朝夕のワンコとのお散歩やお買い物くらい。
お盆休みも今日で終わり。明日から又お仕事なので少しは違うかな。

☆今日のお片づけ

  ・夫の部屋(窓掃除)
     長い間見て見ぬふりしてたけど、酷い事になっていた (汗)
     タバコのヤニでざらざら。放っておいた私も悪いけど、マジでタバコ
     をやめて欲しい〜
     洋服とかのお片づけもしようと思っていたけれど、窓掃除で疲れ、挫
     折・・・  日を改めます(>_<)
  

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2014年8月18日(月)
体重59.0kg   体脂肪率27.8%

夜20時以降は何も食べない

○

前夜、湯船につかった?

×

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

お通じは?

×

今朝の体重、昨日より−0.4kg。
思ったよりも減ってなかった〜(>_<) がっかり。

今日は初ニトリ
8500円のお買い物。
その後大型ショッピングセンターへ。
パンマットを買いに行ったけど売り切れ。
450gのバターを2個買った。
話には聞いてたけど、品薄のよう。

------------------------------------------------------------

主食は昼食だけで済ませたけれど、甘い物を摂ってしまった。
ダメだー!!


☆今日のお片づけ

  ・書類
  ・リビングの棚

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2014年8月17日(日)
体重59.4kg   体脂肪率27.7%

夜20時以降は何も食べない

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

6時間睡眠をとる

×

なるべく動く、OK?

○

お通じは?

○

前夜、湯船につかった?

×

一日なんとか暴飲暴食を避ける事ができたな(*^_^*)
暇だと食べ物の事ばかり考えてしまうけど、明日の朝の測定が楽しみだ。


明日は出かける予定があるので、昼食は何か美味しいものを食べよう。ほどほどにね(^−^)


☆本日のお片づけ

   ・洗面所の棚の中
   ・新聞・雑誌・ダンボールの紐掛け

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私はまだ本気を出していないだけ!

00:57
体重59.4kg  体脂肪率27.7%

「なんて言ってるけど、一体いつになったら本気を出すの?」

さすがに自己嫌悪(ー_ー)!!

去年7kg落として、徐々に2kg戻ってる。
気をつけなきゃすぐに元に戻っちゃうよ!!

そろそろ又頑張ろっ。


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61歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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