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日記

2014年8月24日(日)
体重58.1kg   体脂肪率28.2%

夜20時以降は何も食べない

○

前夜、湯船につかった?

×

6時間睡眠をとる

×

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

お通じは?

○

今日の10個、OK?

○

土曜日までに1.1kg減を目標に頑張ってみよう。

初めて「一週間ダイエットバトル」に参加してみて、短い期間で目標を定めてみるのも効果が大きいと思った。
競争意識はないけれど、一緒にダイエットに励んでいる仲間がいるという気持ちの持ち方も重要だな。

なにはともあれ、ダイエットは一日にしてならず・・・だなあ〜
ガンバ!!


今朝はちょっと涼しい。
なので、お片付けとお掃除もガシガシやっちゃおう(^v^)

------------------------------------------------------------
☆今日のお片づけ
  ・食品の棚の整理
  ・調理家電の棚の移動と整理
  ・リビングの棚の模様替えと整理
  ・玄関収納の整理とお掃除

二重丸の一日、と言いたいところだけど、予定の半分位しかできなかった。

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2014年8月23日(土)
体重58.0kg   体脂肪率27.4%

夜20時以降は何も食べない

○

前夜、湯船につかった?

×

6時間睡眠をとる

×

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

×

なるべく動く、OK?

○

お通じは?

○

今日の10個、OK?

未記入

なんとかギリギリで目標達成! -1.4kg

と、ここまではこの何ヶ月の間、行ったり来たり・・・

この先の数字がなかなか見えないのですー。

油断せずにがんばらなきゃね。

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2014年8月22日(金)
体重58.0kg   体脂肪率26.9%

夜20時以降は何も食べない

○

前夜、湯船につかった?

×

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

お通じは?

×

今週は

23:37

気がつけば、あっという間に金曜日も終わる。
一週間早いなあ。
「一週間ダイエットバトル」も明日報告だっけ。
明日の朝の体重はいくらかな。
お通じがねえ・・・(ー_ー)!!

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2014年8月21日(木)
体重58.4kg   体脂肪率27.4%

夜20時以降は何も食べない

×

前夜、湯船につかった?

×

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

×

お通じは?

×

今朝はずっと心に引っかかっている事の夢を長々と見て、寝覚めが悪い上にいつもより1時間遅く起きてしまった。
精神衛生上、また身体的にも、心配事は早く片付けた方が良いとのお告げ〜?

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2014年8月20日(水)
体重59.3kg   体脂肪率28.1%

夜20時以降は何も食べない

○

前夜、湯船につかった?

×

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

お通じは?

○

増えた。
おそば入りのお好み焼き、やはりやばい。

また出直し!

自然災害怖い(>_<)
ダイエット、なんて言ってられる自分は幸せ者です・・・

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61歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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