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ダイエット日記 > おちゃらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕飯 少なめ 30実行率33%33%
2.夕飯食べた時 -30実行率100%100%
3.sixパッド 2回 5実行率67%67%
4.ダンベル 15実行率57%57%
5.ワンダー 20回 10実行率50%50%
6.十字筋トレ 2.5実行率50%50%
7.股関節 25秒 2.5実行率40%40%
8.踏み台 20分 10実行率0%0%
9.ゆったり体操 5実行率0%0%
10.太極拳 5実行率0%0%
11.キッチン家事 7.5実行率67%67%
12.家計簿2.5実行率33%33%
13.断捨離2.5実行率33%33%
14.リビング・トイレ2.5実行率50%50%
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日記

2017年9月22日(金)
体重64.8kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

64.8kg

20:36

コメント(0)

2017年9月21日(木)
体重64.2kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

64.2kg

11:22

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重64.8kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

64.8kg

10:19

コメント(0)

2017年8月23日(水)
体重64.7kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

64.7kg

20:18

コメント(0)

2017年8月15日(火)
体重64.4kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

64.4kg

21:49

コメント(0)

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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
-0.2kg +0.5%
現在64.8kg 38.5%
あと2.3kg 目標達成!!
目標62.5kg 38.5%

 

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155.0cm 62.3s

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177.0cm 145.0s

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149.0cm 58.8s

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36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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