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ダイエット日記 > おちゃらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕飯 少なめ 30実行率33%33%
2.夕飯食べた時 -30実行率100%100%
3.sixパッド 2回 5実行率67%67%
4.ダンベル 15実行率57%57%
5.ワンダー 20回 10実行率50%50%
6.十字筋トレ 2.5実行率50%50%
7.股関節 25秒 2.5実行率40%40%
8.踏み台 20分 10実行率0%0%
9.ゆったり体操 5実行率0%0%
10.太極拳 5実行率0%0%
11.キッチン家事 7.5実行率67%67%
12.家計簿2.5実行率33%33%
13.断捨離2.5実行率33%33%
14.リビング・トイレ2.5実行率50%50%
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日記

2017年7月9日(日)
体重64.6kg   体脂肪率40.2%

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

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2017年7月7日(金)
体重65.4kg   体脂肪率40.2%

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

コメント(0)

2017年7月6日(木)
体重65.4kg   体脂肪率40.0%

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

コメント(0)

2017年7月5日(水)
体重65.9kg   体脂肪率40.0%

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

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2017年7月4日(火)
体重65.7kg   体脂肪率40.1%

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

65.7×0.95

10:13

病院の待合室に あった 


理想の その月の減量数字



今月 4日過ぎている


   4日も・・? 過ぎている・・かな^^;


 今週 何とか 64キロ台


  ちっちゃく・・目指そうーと



 それより 何より


  何らかの 筋トレ・・かな


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
-0.4kg +2.2%
現在64.6kg 40.2%
あと2.1kg あと1.7%
目標62.5kg 38.5%

 

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52歳 女性 
151.5cm 65.2s

Anna
女性 
152.0cm 66.8s

北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 64.9s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.2s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.6s

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