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ダイエット日記 > おちゃらさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夕飯 少なめ 30実行率33%33%
2.夕飯食べた時 -30実行率100%100%
3.sixパッド 2回 5実行率67%67%
4.ダンベル 15実行率57%57%
5.ワンダー 20回 10実行率50%50%
6.十字筋トレ 2.5実行率50%50%
7.股関節 25秒 2.5実行率40%40%
8.踏み台 20分 10実行率0%0%
9.ゆったり体操 5実行率0%0%
10.太極拳 5実行率0%0%
11.キッチン家事 7.5実行率67%67%
12.家計簿2.5実行率33%33%
13.断捨離2.5実行率33%33%
14.リビング・トイレ2.5実行率50%50%
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日記

2017年5月29日(月)
体重65.2kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

65.2kg

08:57

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重65.1kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

65.1kg

14:24

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重65.4kg   体脂肪率39.2%

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重65.0kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

65.0kg

19:05

コメント(0)

2017年5月22日(月)
体重65.5kg

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

65.5kg

12:21

コメント(0)

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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
+0.2kg +1.2%
現在65.2kg 39.2%
あと2.7kg あと1.7%
目標62.5kg 37.5%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.2s

ヒッポ
50代後半 女性 
153.0cm 62.5s

ポピー
女性 
151.0cm 62.4s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

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