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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年8月11日(土)
体重75.3kg   体脂肪率39.7%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

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2018年8月10日(金)
体重75.1kg   体脂肪率39.7%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

スクワット10回

○

腹筋10回

○

昨日はこれではヤバいと思って
腹筋、スクワット、ダンベル、ストレッチなどしてました
これからは、毎日の日課として頑張る!

夕食はさっき、朝ご飯として食べました
鶏胸肉茄子ピーマンの甘酢あん、南瓜の煮物、ズッキーニのわさび和え

ズッキーニのわさび和えが美味しかったです♪

食後の方がヨーグルトのビフィズス菌は胃酸で無くならないので
なるべく、食後に食べるように…
夜の方がさらにいいみたい

昨日は作り疲れて、炭酸飲んで休んでました
お腹空くより、寝てました(;^ω^)

今週は三回お弁当作れました
頑張ったほうかな
今日も送りだせたし、ホッとしてます

グロウタッチアイズの101照朱でメイク
アイホールに少しのせて、伸ばすだけ
簡単だし、長時間でも綺麗なままで、思ったより良かったです♪
時短メイクにもなるし、他のもほしくなる…
でも、私の場合、口紅よりアイメイクをしっかりした方がいいので
この単色プラス、何かした方がいいかも
昨日は口紅を濃いめにしてました
ラメも綺麗だし、秋に活躍してほしいです

さ、ラジオ体操して、体起こそう〜(^^)/

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2018年8月9日(木)
体重75.6kg   体脂肪率40.0%

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

体がカチカチで固くなってます
今朝はラジオ体操して、ほぐしてました

前にも後ろにも曲がらないくらいカチカチ(+_+)
昨日は背骨辺りを寝違えて、辛かったです
寝るにも痛いし、少し起き上がるのもツライ

今日はだいぶ、痛みが和らいできました
腰を曲げるのも、イタタタタでやっと曲げる感じ
もう、おばあちゃんみたい(>_<)
運動不足ですね…(*_*)

このままでは大袈裟だけど、体が動かなくなるかも(+_+)

だいぶ前に、右手も軽い痛みがあって、
これは捻ったんですが、
なかなか治りません(;´∀`)

40になると、色々出てきますね
家事掃除だけでは、思ってるより、動いてないのかな
もう、日射しが強いですね(>_<)
洗濯一回目を干してきました
さ、掃除機かけて、棚のホコリ取りしようかな
あまりムリはせず、動くときは動く!!

今日は届いた秋コスメで新しいメイク(^^♪
いい感じになるといいな

今日もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/

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2018年8月8日(水)
体重76.2kg   体脂肪率40.2%

ウォーキングをする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

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夕食を食べ過ぎないこと

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70キロを切る事

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疲れても、ドカ食いしない

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スクワット10回

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腹筋10回

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2018年8月7日(火)
体重76.3kg   体脂肪率39.9%

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

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スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

今日は朝から、姪っ子に誕生日カードを書いてました

色々難しい年頃…言葉選びにも慎重になります(;^ω^)
書いては消して…
気持ちは一つ、その歳を思う存分謳歌してほしいてことかな
戻っては来ない青春時代
姪っ子なりに一生懸命取り組んでほしいです

て、そんな重いことはあまり書いてないけど…
少しでも叔母さんの想いが届くといいな

プレゼントは雑貨屋さんで選んだ文房具など諸々
ついでに、自分にクッキーとお菓子
これでは痩せれないですね(;´∀`)

今日はプレゼントを梱包したり…
家事掃除をまだやってません(+_+)
今は、ゆっくり紅茶淹れて、ここに来ました

誕生日の準備で疲れたかなぁ…
他にやる気が起きない…(T_T)

音楽は秦基博さんの『アイ』、『Rain』を聴いてます
秦さんの優しい声に癒されます

あぁ、もうこんな時間
流石に、重い腰を上げて…
もう少し休んでから、ガンバロー!!
でも、本当最近ドヨーンてしてるかな
夏バテなのかな…


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.2kg
現在77.2kg 40.7%
あと15.2kg あと12.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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