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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2017年12月11日(月)
体重74.6kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

大掃除

12:00

朝から張り切って、
洗濯二回、洗濯たたみ、
掃除機かけて、
大掃除の一つ、窓拭きを一部屋出来ました♪

窓のサンの埃のすごいこと( ;∀;)
網戸もにゃんこの毛や埃や…綺麗になりました
まだ、朝の日の当たる時間は暖かいですね
良い運動になります汗

流石に疲れて、今はダウンです
早めのお昼ご飯にしました
お弁当の残りもの
お昼はご飯にしました

パンはナッツやドライフルーツ沢山のハード系パンと
好きな米粉のパン二種類
朝に米粉パンを焼いたので、
お昼は我慢出来てる気がする…

お昼からはゆっくりしようかなぁ♪
やりたいことはあって、気になるけど
体が持たないので、
ぼちぼちとかな♪

今日も良い一日を〜(^^)/

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朝早く

07:30
体重74.6kg  体脂肪率39.2%

昨日は3時半に起きて
そのまま、マラソン会場に行きました
途中、1℃の表示を見て、余計寒かったです
一時間も早く、着いてしまって、
しかも、寒くて、寝れなーい( ;∀;)

一日、寝不足でダウンでした(T_T)
旦那さんは良いタイムだったみたいで、良かったです(*^-^*)
お天気も良かったし、良いマラソン日和だったかな♪

待ってる間、友達にすすめてもらった本読んだり、
日記書いたり、友達とLINEしたり、メール打ったり…
色々したら、二時間半経って行きました
付き合ってくれた友達に感謝☆

あまりに具合が良くなかったので
本当は姪っ子に会いたかったけど…
そのままお昼して、帰ってきました

旦那さんがおからを買ったので、
少し休んでから、
一緒におからサラダを作りました
白和えに似てて、美味しかったです
出汁の優しい味になりました
沢山出来たので、今日のお弁当にも入れました

また、お休みにパンを買ったので、キケンです(;^ω^)
少しずつですね…。
さ、朝ご飯にしようかな♪

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2017年12月10日(日)
体重74.3kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2017年12月9日(土)
体重74.7kg   体脂肪率39.4%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

21時以降は食べない!

×

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

朝からギャーでした( ;∀;)

一キロも増えてるー
折角、意識して、減らしてたのに…(T_T)

確かに、昨日は夕食後にパンにチョコ、チーズ…
ワインではなく、缶チューハイで…
お昼にもアイス、二個も
それは増えるかなぁ…(>_<)

すでに、お通じが二回ありました
食べ過ぎです( ;∀;)

昨日は酔っ払って、そのまま寝ちゃいました
今からお風呂です

それでも、朝ご飯はしっかり
自分でも呆れます
パン二個に、ヨーグルト、白湯、豆乳、トマトジュース

朝からおバカで…冷蔵庫に指を挟みました(>_<)
観音開きの冷蔵庫なので…て普通挟みませんが…
今日は何故か寝惚けてたのか…
かなり痛くて…にゃんこにうぅ…て言ってたら
にゃんこが慰めてくれました(*´ω`*)
優しいにゃんこ…

にゃんこに元気もらって、今日もガンバロー!
めげずに行くぞー!


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2017年12月8日(金)
体重73.9kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2017年12月7日(木)
体重73.7kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

朝はえらかったので、にゃんことたっぷり休みました

起きて、布団、枕干して、
洗濯、手洗いを合わせて三回回して、
にゃんこのトイレ掃除、玄関掃き、
部屋の片付け…など一気にやりました

休憩がてら、
日記、家計簿付けて、
おやつタイム

友達に貰ったマグカップで
マルコポーロの紅茶を入れて、
お供がなかったので、バナナを切って、
よいつぶあんのあんこを付けて食べました
紅茶は少し贅沢に…良い香りがします
バナナとあんこはカステヘルミの小皿に…
少し自分に時間を掛けてる、この時間が好きです♪
マグカップは好きなヴィフィキルースの柄です
好きなものを覚えててくれるの嬉しいですね♪

この前、靴の断捨離をしました
夏のサンダルも含めて、結構捨てました
それでも、1/3かなぁ…でも、大分スッキリしました
物は増やさないように、本当にいるものだけにしたいです
以前より変わったのは、小さな雑貨類は買わなくなりました
飾る所も少ないし、飾ってないものもあるし…

さ、音楽流して、家事の続きしようかな

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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