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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2017年12月16日(土)
体重74.5kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2017年12月15日(金)
体重74.5kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

ご飯

07:50

古いご飯を食べてしまわないと…で
昨日はご飯を沢山食べちゃいました(;^ω^)

お鍋の〆に残してたはずが…
色々重なって、残ってしまい…
仕方なく、食べました

今朝はもうすでに、お通じが二回ありました
食べ過ぎですね(>_<)

昨日は温まるかなぁと思って、
里芋ももらったし、
豚汁を作りました
旦那さんは鷹の爪を入れるので真似して…
ごぼうはなかったけど、美味しく出来たかな

昨日はふたご座流星群が見れるかなぁて
夜の散歩に行ったら、雲があって…見れなかったです
でも、澄んだ冷たい空気が気持ち良かったです
少し星が見れたけど、流石に早めに帰ってきました

健診は行って来ました
結果が出る前に、先生にちょっと言われてしまい…
病院に行かないとです泣
はぁ…この歳になると色々出てきますね…
何ともないといいです
結果も怖い…
健康の為にも、痩せたいです!
痩せなきゃ(>_<)



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2017年12月14日(木)
体重74.4kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2017年12月13日(水)
体重74.0kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2017年12月12日(火)
体重73.8kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

窓掃除

09:45

今日も窓掃除
今日は昨日の二倍くらい
8時半からして、一時間頑張りました
それでも、まだ、今日の分の部屋側はまだです(;^ω^)
でも、疲れたー

最初は指がかじかんで、止めようと思ったら
日射しが射してきて、何とかやれました

今朝、旦那さんが(私より主婦)色々こうしたらいいよーとか
アドバイス…うーんお節介?、いや助言をもらったので…
やる気が起きないことに…
でもでも、大掃除のブログを見てたら
私もー!て気になって、
旦那さんの助言も忘れて(笑)
自己流にやりました

きっと、私のやり方は邪道かも
でも、綺麗にはなってるから、自己流でもいいっかな♪
じゃないと、やらなさそう…(;^ω^)

はぁ…良い運動です
運動不足を実感(>_<)

洗濯のタオルも干せたし、今日は終わりー
さ、ゆっくりしよう〜

今日も良い一日を〜(^^)/

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夕食抜き

07:40
体重73.8kg  体脂肪率38.9%

昨日は16時頃にお腹が空いてきて
我慢出来なくて、
パン一枚、昆布巻き一つ、鯖少し
アイス一個
食べちゃったので、夕食抜きにしました
最後の足掻きです( ;∀;)

窓掃除もしたから、カロリー消費したかな(^^♪

今朝、普通にシリアル入れてたら、
そんなに食べるの?て言われてしまった(;^ω^)
何気にこのヨーグルトのシリアルが楽しみ♪

夕食 回鍋肉、カブのミルクスープ、南瓜の煮物、人参ツナ和え

お弁当のこと考えると、品数増やさないとてなります…トホホ

昨日は色々頑張ったかも
何とか、お風呂入ってた気がする(>_<)

昨日、買い物も少し行って、
アイシャドーを買うか迷いました
以前なら、プチプラだし…て買ってたけど
今回は我慢しました
ずっと気になってる口紅も欲しいけどなぁ…
あぁ、物欲がぁ…

さ、朝ご飯にしようかな♪
今日も良い一日を〜(^^)/

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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