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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年3月17日(土)
体重74.3kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2018年3月16日(金)
体重74.5kg   体脂肪率38.7%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

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2018年3月15日(木)
体重74.2kg   体脂肪率38.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

私には珍しく続いてます
淡路島のお土産に玉ねぎをもらったので
半分ずつ、瓶に入れて、作ってます

サラダや豆腐、トマトのトッピングにしてました
鰹節にオリーブオイルの組み合わせはトマトが一番美味しかったです
トマトも確か、血管年齢を若くするんだったかな
効いてくれるといいな♪

今朝はにゃんこがベッドに吐きました
以前、入院したときも吐いてからだったので心配でした
でも、二度寝して、起きたら
いつもの食いしん坊のにゃんこになってて、ホッとしました
エサもしっかり食べて、トイレしてました
今は、ベッドで寝てます

舌、だいぶ良くなりました(T_T)
痺れがなくなってきたんです
毎日、クロールストレッチ効いてます!ありがとうです!(*^^*)

三日続けてお弁当も作れてます
お弁当 卵焼き、プチトマト、回鍋肉、もやしのナムル、ひじき煮
ほぼ、昨日の夕食と同じ(;^ω^)
でも、今週は夕食頑張れてる気がします

今週もあと二日、
ぼちぼちと行きましょう〜(^^)/


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2018年3月14日(水)
体重74.5kg   体脂肪率38.4%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

昨日は用事で自転車で出掛けました
暖かかったですね〜

帰りに、カフェに寄って
スイーツセットを食べました♪
甘いものは癒されますね
人も少なくて、少しゆっくり出来ました

昨日、D友さんに教えてもらった
舌の痺れのアドバイス、やってみました
今日起きたら、幾分か和らいでる気がするので
効いてるのかなぁて思います
もうもう、治ってきてるのが嬉しくて(T_T)
本当にD友さんには感謝です
勝手に舌癌じゃないかとか…
これから、ずっと治らなかったらとか…
色々考えてしまったので…

ここではダイエット以外にも色々話す場があっていいですね♪
D友さんに出逢えたことに…
ここで以前からずっと交流はあったし、
とても、ありがたい存在です
何かの形でお返し出来たらなぁて思います
これからも繋がっていけたらなぁて思います

今日はダイエット日記じゃなくて
感謝の気持ちでした(*^^*)

今日も暖かいですね〜
家事に掃除に張り切ってます!








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2018年3月13日(火)
体重74.6kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

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ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2kg
現在75.0kg 39.1%
あと13kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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