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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年3月28日(水)
体重74.7kg   体脂肪率38.7%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

18:35

今日はいつもの病院に行って、
帰りにカフェしてきました

少し気分が良くなかったり、
疲れもあったので
気合で行って来ました

行きも帰りも桜が綺麗で…(^^♪
自転車なので、停めて、写真撮ったり、
少し眺めてました

もう、満開のところもあって、
毎年見れることに有難いですね
週末にはお花見出来るかな(*'▽')

カフェで控えるつもりが…
お腹空いて、最初にスイーツ
今日は飲み会なので、
夕食もしちゃいました
海老サンド、美味しかったです
でも、かなりボリュームありました(;´∀`)
雑誌もパラパラだけど、4冊くらい見れたかな

午前中に、洗濯二回、アイロン掛け3枚など出来たから
今日はヨシかな

昨日からちょっとブルーだったけど
桜に浄化された気分です(*´ω`)
友達にも聞いてもらったし、有難いですね
今日は疲れたので、早く休もう…


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暴食

07:15
体重74.7kg  体脂肪率38.7%

もうすぐ、姫期なのか…
昨日はイライラかな…
暴食しちゃいました(;´Д`)

母が来てくれて、
二回目のお昼もしたし…
甘いものも食べちゃいました

罪悪感から、
旦那さんに頼んで
一緒に夜にウォーキング

いつもより少ないけど
コンビニでホットコーヒー飲んで
引き返してきました

そう、さらにアイスを二個も食べたし…
昨日はダメダメでした(;´∀`)

体重が右肩上がり…(;´Д`)
今日はセーブしたいです

さ、洗濯回そうかな
今日も出来ることからぼちぼちと〜(^^)/

良い一日になりますように☆

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2018年3月27日(火)
体重74.5kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2018年3月26日(月)
体重74.2kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年3月25日(日)
体重73.9kg   体脂肪率38.7%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

散歩

08:45

昨日は少し力仕事して、
雑貨屋さんに気になってたものを見に行きました

SNSで見てた時より
種類が減ってたけど、
真鍮の指輪を買えました♪
ずっと欲しくて、他のお店でも見たりしてて…
指が大きい方なので、サイズがなかったり…
でも、昨日決めました
もう、可愛くて、お気に入りです(*^^*)

それから、公園に散歩に行って来ました
色んな花が咲いてて、のんびり出来ました
3000歩くらい歩いたかな

夕食は疲れてたけど
簡単に挽き肉とじゃがいも玉ねぎ炒めて
チーズのせて、オーブンで焼きました
それと、サラダ、納豆、もずく酢…
珍しく、ご飯も少し食べました

体重を気にして、おかずを少な目で
サラダを多く取りました
この意識が大事ですね!
昨日は力尽きて、夜中に起きて
お風呂に入りました
今朝はちょっと頭がドンヨリ…

今日も出来ることからぼちぼちと〜(^^)/

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2018年3月24日(土)
体重73.7kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

やっと

07:55

73台になったー(*'▽')
ワーイ!

でも、昨日は飲みに行ったんです
ホットワインにどて煮、はちみつピザ、天ぷら、焼き鳥…
外で、歩きながら、食べました♪
四季桜も咲いてて、楽しかったー(^^♪

生ライブも少し聴いて、
次は旦那さんが好きなホルモン屋さん

そこではカクテルにしました
ホルモンにはビールがあってたけど(;^ω^)

食べて、飲んで、歩いて…久しぶりに発散しました(笑)

お土産にケーキ、プリン買ったので楽しみ♪

あんなに食べたのに、減ってて嬉しい朝です(*^^*)

今朝は洗濯回してます
気分もいいし、良い日になるといいな

今日も出来ることからぼちぼちと〜(^^)/

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2kg
現在75.0kg 39.1%
あと13kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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