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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2017年12月27日(水)
体重75.3kg   体脂肪率39.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

お弁当

07:25

今週は続けて三日、お弁当作れてます♪
朝、慌てて作ったり、夕食の分残して置いたり…
何とか出来てます

以前はもっと作ってたけど、
負担が大きくなったので、止めてたら…
ある時、お義母さんに言われて…
また、再開て感じです(;´∀`)

でも、続けれるように、簡単な物にしてます(^^♪
お弁当箱も小さくしたし…

その代わり、この時期なのに、鍋に出来ない…(;^ω^)
朝にお弁当の分作ればいいけど…
朝の忙しい時に全部を作るのは大変…(;^ω^)
月曜日は結構、朝に作ってるけど、
朝の弱い私には厳しすぎるー(>_<)

今年も明日一日分!
何とか作れるといいな♪

今日はゆっくりしたいです
旅行疲れもまだあるのか、えらいです(;´∀`)

そう、出来るときに
ストレッチを始めようと思います!
朝のラジオ体操もまた始めます!

さ、朝ご飯にしようかな
今日も良い一日を〜(^^)/




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2017年12月26日(火)
体重75.2kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2017年12月25日(月)
体重75.5kg   体脂肪率39.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

昨日はお昼にお家でクリスマスパーティ?にしました♪

二人なので、と言い訳しつつ…
今年はめちゃ手抜きになりました(;^ω^)

メインはチーズフォンデュにして、後は簡単に買ってきました
一応、クリスマスらしく、お皿に具材を飾ったら…
旦那さんが少し褒めてくれたような…?!

特にキャンドルも灯すことなく…
ワインに飲みなクリスマス(^^♪

地味な感じだったけど、
無事、のんびりなクリスマスを迎えれて良かったかなぁ

プレゼントは…
ベッド選びに失敗をしたので…(かなりしたのに…泣)
代わりにエアウィーヴを買いました
ダイエット仲間さんに腰痛は悪化すると良くないと言ってもらい…
奮発しました
全然、実用的なものだけど…
きっと、これがプレゼントかな(;´∀`)
一応、体も重みが分散されるので…たぶん…
以前よりは腰、痛くないんです!すごいです!
買って良かったです!

あ…さらにラグも替えました
色々出費してますね(>_<)
プレゼントなんて言えない…言ってたけど(笑)
今日は出掛けようか、迷ってます…

良いクリスマスを〜☆

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2017年12月24日(日)
体重75.5kg   体脂肪率38.5%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

21時以降は食べない!

×

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

旅行から帰ってきました

明石まで、行って来ました
良いお天気で、明石海峡大橋が綺麗に見えました♪
青空に飛行機も飛んでて、少し癒されました☆

夕食 明石焼き、お好み焼き、タコ飯、おでん

ホテルで、ポテチ、アイス、お菓子…
疲れてか、やけ食い(>_<)

マラソン当日、8時から5時間半待つことに…(T_T)
雑誌を買って、読んだり…
日記書いたり、友達にLINEしたり…
お菓子食べたり…
近くにデパートがあったので、
マラソン近くのデパートはそんなに大きくはないので…
小心者の私だけど…覗いてきました

雑貨を見たり、本屋さん…など時間潰しが出来ました
私にしては、進歩かな…
以前は、好きな雑貨屋さん探して行ってたけど…
何とか乗り切れた気がします…

お昼ご飯 穴子焼き
お土産は蛸せんべい
疲れて、コンビニお菓子食べまくる…ガルボ、じゃがりこ、ココア…
温泉を待ってる間に、よもぎ餡一個
夕食 洋食
あまりに吐きそうなくらい食べたので…(;´Д`)ほぼ残す

そんなこんなで、暴飲暴食の
ダイエットには最悪の状態で帰ってきました
また、一からダイエットです!
クリスマスイブだけど…お家でかな♪
良いクリスマスを〜(^^)/

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2017年12月22日(金)
体重74.7kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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