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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年4月2日(月)
体重74.9kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

買い物

07:10

お休みはお花見もしたけど
旦那実家に行かないといけなかったので
憂鬱でした(;^ω^)

さらに、ちょっとイヤなこともあって…
マイナス思考でモヤモヤしてました(>_<)

でも、帰りに少し外食や買い物やらして
普通に過ごせて、少しストレス発散でした
夕食は中華だったので、増えちゃったかな…
買い物はギリギリ良品週間に行けて
欲しかったものもあって、満足でした
買い物に付き合ってくれた旦那さんに感謝♪

このお休みはえらくて…
ため息ばかりのお休みでした
普通な事ができないときもあるから、
それに対しての申し訳なさと歯痒い気持ちがあって…
天候のせいもあるのかな…
マイナス思考のループにはまって、辛かったです

でも、普通に買い物とかができて、
大袈裟かもだけど、
それだけで、充分でした
自信なくしてたから、それも大きいと思う
自分に負けそうになるけど、
病気にも凹まされそうになるけど、
悪いことばかりじゃないからと…
めげずに行きたいです!!

今週も出来ることからぼちぼちといこう〜(^^)/
朝から重くなったかな…(;^ω^)

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2018年4月1日(日)
体重74.5kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

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夕食を食べ過ぎないこと

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70キロを切る事

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疲れても、ドカ食いしない

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ラジオ体操

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ストレッチ

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2018年3月31日(土)
体重74.6kg   体脂肪率39.3%

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

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夕食を食べ過ぎないこと

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疲れても、ドカ食いしない

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2018年3月30日(金)
体重74.5kg   体脂肪率39.6%

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

今朝も何とか送り出せました

お弁当 鶏胸肉の甘酢煮、ほうれん草のお浸し、新玉ねぎサラダ、
    卵焼き、ミニトマト

今週は4回作れました
何とか私の役目は出来てるのかな…

昨日は力尽きて、また寝てしまう
24時ごろ起きて、お風呂入って寝る
今朝も起きるの辛かったけど、気合で起きました

あぁ…朝の辛さはいつまで続くのだろう…
暫くすると、少しは引いていくけど
辛いまま、朝の準備してます(;^ω^)
寝ててもいいよ…て言ってくれるけど
ほぼ、毎日辛いし、変な時間に寝るとさらにです
もう少し早く起きて、暫くぼーっとする時間がいるのかも…

今月ももう終わりですね
早いですね(>_<)

確か、5月までに痩せる予定がぁ…(;´∀`)
あと、二ヶ月になっちゃった…
でも、諦めないで、70はきるぞー!
いつの間にか、危機感がなくて、
また、色々流されてるような…(;^ω^)

今日はちょっと目標でも書いて、
具体的に何がしたいかするべきか考えよう…

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2018年3月29日(木)
体重74.0kg   体脂肪率39.0%

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夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

夕食

08:05

昨日は17時頃に夕食でした
いつもは20時なので、早かったです

寝るまでに十分時間が空いてたからか
結構食べたのに、体重減ってました
増えてると思ったから、何回も乗っちゃった(;´∀`)

夕食の時間、私だけでも早くしたいけど…
17時には出来てないし…
いつもこの時間にお腹空いては、
カロリーあるシリアルとか食べちゃうんですよね
ダメだと思いつつ…
食べるものもないし…

昨日、イライラからか毒付いてました(;´Д`)
良くない言葉は気分も良くないですね
言霊て言うし…
ちょっと…大分反省です(;^ω^)
きっと、私にも非があることだと思うし…
あ、ブルーな事とは別の話ですが…
理不尽だと思うこともあるけど
めげすに行こう〜

昨日、生理が来ちゃいました
二日目はいつもお腹が痛いので
今日はゆっくりしていよう…

今朝もにゃんこに起こされたし
また、二度寝です(;^ω^)
今日も出来ることからぼちぼちと〜(^^)/

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2kg
現在75.0kg 39.1%
あと13kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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