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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年9月5日(水)
体重76.8kg   体脂肪率40.4%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

毎月、どんどん増えてます(+_+)
これではダイエット日記じゃないかも…

一ヶ月記録

  75.9kg →76.8kg  0.9kg増

  39.6%  →40.4%   0.8%増

痩せたい気持ちと反対にどんどん増えてます(>_<)
先月末に旅行に行ったときに増えたので、調整しないと…

さらに、なぜか危機感がない…(;´∀`)
ちゃんとした目標を立てて、痩せるように…
太った自分があまり分からないのか、
鏡見るたびに、ショックはショックだけど…

昨日、あまり良くない事を聞いて
気分が悪くなり…
でも、ちゃんと立ち向かうしかないので
みんなで頑張ろうと思います

目標 今週のうちに75台にする
   健康を考え、痩せる事!!
   今月の目標、計画を立てる
   色々思うけど、最善を尽くす
   
さ、今日も頑張って行こう〜(^^)/
 

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2018年9月4日(火)
体重77.2kg   体脂肪率40.7%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

昨日はお昼にナポリタンを作りました
まあまあ美味しかったかな

夕食は鶏もも肉と茄子の甘酢、オクラ和え、ピーマン人参の甘辛、
南瓜玉ねぎ味噌汁、バターナッツ南瓜の輪切り、ご飯

昨日は調子に乗って、ご飯も食べちゃったからかなぁ…
鶏もも肉も結構食べた…(;^ω^)

疲れて、寝てしまい…
起きて、ほろよいコーラー味にチョコ、梨
これも効いたかな(>_<)

また、77台に…(+_+)ぎゃーです!!

今日はセーブしよう
昨日、杏仁豆腐も食べようかと思ったけど
止めて良かったのかな…
あぁ、太るのはこんなに簡単なのに…

ユニクロで安くなってたリラコも買いました
あまりに太ったから、LLサイズも選んだけど…
普通にLサイズで入った(;^ω^)
可愛い柄にテンション上がります♪

台風、すごい速さで抜けていきそうですね
お昼くらいにピークが来そうです
こちらは風が強くなってます
引き続き、気を付けましょう!!

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2018年9月3日(月)
体重76.5kg   体脂肪率40.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

昨日は涼しかったですね♪

実家にはエアコンがないので、
夏に行くときはかなりの気合が入ります(;^ω^)
昨日は部屋温度27.8度くらい
過ごしやすかったです

にゃんこのお墓のお花を替えてる間に、
何回も蚊に刺されました(>_<)
これから、涼しくなると出てきますね
毎年、夜中に蚊と闘ってるような…(;^ω^)

茄子やオクラ、ゴーヤなど貰ってきました
いつも、お野菜などもらうので助かります

夜は久しぶりにファミレスへ
ピザやパスタ…炭水化物沢山でした(;^ω^)

今日も夜中に起こされました(+_+)
朝から、どんよりです
先月より朝の時間があるので、
ゆっくり朝の用意は出来たから良かったかな

朝ご飯 食パン一枚、豆乳、ヨーグルト、ベーコンエッグ、サラダ

今週も出来ることからぼちぼちと行きましょう〜(^^)/
台風が直撃しますね
気を付けましょうね!!


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2018年9月2日(日)
体重76.1kg   体脂肪率40.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

朝から

09:45

待ち合わせをしていたので
珍しく、朝からショッピングモールへ

お土産を渡して、少し買い物♪
秋物の服は楽しいですね(*^^*)
ユニクロでチェックのシャツを買いました
以前はチェック柄、苦手だったけど、
可愛さが分かってきた?ような(笑)

本当はお茶椀を一つ割ってしまったので買う予定が…
まだ、お家に使えるものがあると言われ…断念(;^ω^)
でも、欠けてたりしたので、やっぱり買おうかなと…
作家さんのがいいけど…他に持ってるので
とりあえずのお茶椀は手頃なもので…

今日は実家にお土産を渡しに行って来ます
今日は良く休んだので、大丈夫だといいな♪

昨日の夜はお家呑み(^^♪
ほろよいラムネ味に
おつまみはアボカドマヨポテチ、生チョコ、バウムクーヘン
本当はワインを飲みたかったけど、
お家に置いてあるワインはちょっと特別なので
(大したものではないけど…汗)
いつ呑むのやらと思いつつ…ほろよい(笑)(;^ω^)

夜中ににゃんこに起こされたので
ついでに?ネットで買い物♪
化粧品を買いました
届くのが楽しみ
さ、タオル干して、ガンバロー!!

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2018年9月1日(土)
体重76.5kg   体脂肪率40.2%

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.2kg
現在77.2kg 40.7%
あと15.2kg あと12.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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ヘルマ
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163.0cm 75.2s

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