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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年1月8日(月)
体重75.4kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日は

07:30

また、マラソンのお付き合いに行って来ました

待ってる間に、友達がLINEに付き合ってくれてありがたかったです
少し、会場を歩いたりも出来ました

旦那さんのタイムもまあまあで良かったです♪

久しぶりに、アウトレットにも行って来ました
流石三連休…すごい人でした(;´∀`)
一着、ニットを買いました
流行りの袖にデザインのある可愛いの
あまり買ったことなかったので、ちょっと思い切りました
フリーサイズだけど、入るか不安になって、
さっき朝から着てみました…着れてよかったー(笑)

朝ご飯 ミニ豚丼(私は走らないのに食べるという)
お昼ご飯 プレートランチ(お洒落なお店でした)
夕ご飯 ラーメン、餃子

その間に、疲れて、お菓子、コンビニお菓子…(>_<)
これが止めたいのに…できない

アウトレットで結構歩いたからか…
足の付け根の腰部分が痛くて…イテテテ
痩せなくては…(>_<)

今日はダイエットDAYにしたいです
取りあえず、74台にまで戻すこと!

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2018年1月6日(土)
体重75.3kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年1月5日(金)
体重75.3kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

寒い

17:55

今日は一段と冷えますね

今日は病院に行って来ました
寒いけど、自転車で…
少し愚痴かな…

先生も色々書類書いたりするのに忙しいやろうけど…
こちらは真剣に診察を受けに来てるので、
よそ事しないで、聞いてほしかったです
私にバレないと思ったんでしょうか…
最後は、取り繕ったように終わりましたが…

帰りにカフェして帰ってきました
結構、人が多かったです
私は好きな雑誌にカプチーノ♪
スイーツも食べたかったけど…諦めました(;^ω^)

でも、帰ってきて、また洋菓子にコーヒー
これでは、痩せないですね…

今日も夜ウォーキングに行けるといいな
少し嬉しいこと♪
欲しかった口紅が届きました
よく見てるブロガーさんおススメ?の口紅
私にもいい感じでした
実際見てないから、ドキドキだったけど…
同じような、近い発色でした

お休みに使おうー♪
自転車の分、クロスバイクに…

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一ヶ月記録

07:55
体重75.3kg  体脂肪率39.2%

昨日は夜にウォーキングに行けました
洗い物して、準備して…
これで大丈夫て思ったら、
ご飯炊くの忘れてました(;^ω^)
起きて、ビックリです
残り物があったので、何とかなったけど…
気を付けようー

ウォーキング 5000歩くらい

一ヶ月記録

   73.8kg → 75.3kg 1.5kg増

   38.6%  → 39.2%  0.6%増

かなり増えちゃいました(;´Д`)

今月は減らして行けるように…

目標 今月中に72キロ台にすること
   ウォーキング、週二回
   疲れても、ドカ食いしない

今日は良い運勢♪
出来ることから、ガンバロー!

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2018年1月4日(木)
体重75.8kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキングや歩いた以上に食べちゃいました(>_<)
1.2キロも増えたー

折角、74キロ台になれたのに…

昨日は母と二人で新年会をしました
近所の中華のお店にしました
コースにしたんですが…そんなにでした…残念
でも、量は沢山あるので…食べちゃいますよね(;´∀`)

母が元旦に20キロ近く歩いたらしく…ビックリでした
足全体のサポーターを付けてたらしいけど、
ムリはしないでほしいです…

今朝も何とか送り出せました
昨日は母に少しお弁当の用意を手伝ってもらいました
林檎とさつま芋煮はおやつに食べてるみたいで
作ってくれました

朝は本当、辛いです
無事送り出せたし、お弁当も出来たし、ヨシかな
ながーく続くように…緩くいかないと…
最初だけ、張り切るので…
持病とも上手く付き合っていかないと…

お正月の疲れもあるかな…
今日は休もうー

コメント(2)

2018年1月3日(水)
体重74.6kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

朝からウォーキングに行って来ました♪

5.5キロくらい歩いてきました
途中、東屋で休憩して、
景色を撮って…
また、来た道戻ってきました

久しぶりに張り切り過ぎて、疲れたー(;´∀`)
今日は予定ないので、思いっきり歩けました

旦那さんは三時間くらい走ってます
いつものことだけど…凄すぎます

こんなに張り切らなくても、
歩ける範囲で続けるようにかなぁ…

お正月にお年賀などもらったり、買ったりと…
お菓子が沢山
帰ってきて、どら焼き食べちゃいました(;^ω^)

昨日、うちのにゃんこ…
百人一首してたら、その真ん中を通るという…( ゚Д゚)
飼い主と違って、度胸あります(笑)
みんなを笑わせてくれました♪
昨日、旦那さんと話してたら、14才くらいらしいです
いつまでも、元気でいてほしいです

おデブにゃんだから、一緒にダイエットかな♪

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夜に

00:25

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします♪

今日はお家に姪っ子たちが来てくれて、
賑やかな一日でした(^^♪
百人一首かるた?をして、遊びました(*^^*)
懐かしかったです

元旦は旦那さんの実家に行きました
色々付き合いは大変ですね(>_<)
お盆お正月は苦手です…
何とか、過ぎて行ったような…(T_T)

今日はあまりに太ったので、
夜に満月を見ながら、
スーパームーン?
ウォーキングに行って来ました
7000歩くらい
少しでも減ってるといいな…

昨日の体重の記録はお通じ後の記録

明日はゆっくりしたいな♪
そう、気になってた口紅を買ったんです♪
春の新作もあるから、悩んだけど…
先に、ずっと欲しかったのを買っちゃいました
届くの楽しみ〜(^_-)-☆

さ、休もうかな
テンション高めで休めるかな…(;´∀`)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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