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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年4月7日(土)
体重74.4kg   体脂肪率39.4%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年4月6日(金)
体重75.0kg   体脂肪率39.3%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

何とか

09:10

今週も送りだせました
昨日の夜は夕食作りがなかなか出来なくて…(>_<)
ウィンナーをおつまみに呑みながら、作りました

5分茹でて、焼いてから食べるウィンナーを作れるなら
夕食作れるじゃんて思いながら…(;^ω^)

肉じゃが、カブの生姜焼き、サラダにしました
今日のお弁当もこのメニューです
今週は5日ともお弁当作れました〜(´▽`*)
よく頑張った私(笑)
自分で褒めておこう〜♪

今日は棚の埃取りをしよう!
ずっと気になってて、埃が…

少し嬉しいこと
もうすぐ、新しいアルバムが出るから楽しみかな♪
あと、欲しかったグロスが買えて、さらに可愛くて
出掛けるときは使ってます(^^♪
(本当はもっと欲しいけど…我慢ですね)

さ、洗濯干して、
音楽流して、ガンバロー!
朝は辛かったけど
今は落ち着いてるみたい
ムリしない程度に動くぞー!!

今日も良い一日を〜(^^)/
 

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2018年4月5日(木)
体重74.5kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

今朝は夜中にトイレに起きたり
にゃんこに起こされたり…
起きるのが辛かった…(>_<)

今も辛いけど、タオル回してるから
後で、干さないと…

  74.6  →  74.5  0.1kg減


  38.6% →  38.9% 0.3%増
 
一ヶ月の間で、73台になったのは2回だけ
もっと意識しないと!!

昨日は夕方にアイス食べたり、シリアルも食べたけど
夕食は抜いたので、減ってくれたかな

72キロ台になる!
今の体重に安心しない
痩せて、標準体重になる!
疲れを癒す
時々、舌が痺れるので、ストレッチ
えらい時は流れに任す

今日も出来ることからぼちぼちと〜(^^)/

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2018年4月4日(水)
体重75.1kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

動く

11:05

今日はいつもより動いてます

朝から休めない事があるので
休めないなら、動こう!て思って動いてます

布団を干して、冬用は片付けて、
掃除機、洗い物、洗濯シーツと普通の、トイレ掃除
新しくシーツを替えて…
疲れてきたので
ちょっと休憩に来ました(;^ω^)

いつもこれくらい動けるといいけど…
少し甘えもあるのかなぁ…
朝の辛さは今日はない方だから、思えるのかな
ま、動けるときに動くでいいかな
あまり決めると、余計億劫になるし…

昨日…クロスバイク出来なかったです(>_<)
体重が増えたのは、ご飯をいつもより食べたからかな
明日は一ヶ月記録の日だから、なるべく減らしたい!

少しずつ、落ち着いてきたかなぁ
こうやって動けるのも、調子が戻ってきたのかな
この暑さにも結構まいってます(;^ω^)
急に夏みたいで…体が着いていかない

気分が乗らない時や沈んだ時は
やっぱり音楽が大きいですね
病気もあって、聴けない時もあるけど…
助けてもらってることが多いかなぁ

さ、お昼からは少しゆっくりしようかなぁ(*^^)v

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2018年4月3日(火)
体重74.8kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

昨日はお昼に少しウォーキングに行きました

結構暑くて、東屋でちょっと休憩
春の花が咲いてたり、癒されますね♪

帰ってきて、洗濯、洗い物、アイロン掛けとか…
アイロン掛け、4枚くらいあったけど、
やってると、落ち着きます(*´ω`)

昨日は夕方に急遽、母が来てくれました
筍ご飯を持って来てくれました
代わりに?ロールキャベツを作ったので、渡しました
あと、魚料理も作ってくれて…
今日のお弁当は助かりました
色々忙しそうで、元気そうで良かったかな

薄着の季節になってきましたね
隠すことばかりで、服に妥協して…
お腹周りが大変なことになってます(;^ω^)
本当に痩せたい!痩せなきゃ!
今日はクロスバイクやろう!

今日の運勢、最下位(;^ω^)
自分で気持ち上げて行こう!

今日も良い一日を〜(^^)/



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2kg
現在75.0kg 39.1%
あと13kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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