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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年4月12日(木)
体重75.6kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

お弁当作り出来ました

鶏肉のブレゼ、カブのミルクスープ、ブロッコリーサラダ、
ほうれん草のお浸し、シソ入り卵焼き

スープ以外はお弁当に…
鶏肉の煮込みは簡単美味しいので助かります♪
カブのミルクスープも好きです

また、起きたら、舌が痺れました
昨日、コーヒー飲み過ぎたからかな…
暫くしたら、歯磨きして、綺麗にしておこう
そう、動的ストレッチをテレビ見て、やるはずが…
今日からやろうかな
月曜日から、バタバタとしてて、
朝は余裕なかったなぁ…

惣菜パンを買ってきてくれました♪
今朝は水、豆乳、ヨーグルト、惣菜パン一個、お茶、コーヒー

色々あって、夜に洗濯になったので
あれから、たたんで干して…と動けました

今日は調べものしたり、アイロン掛け、家計簿…かな
棚のピンクのカーネーションが可愛らしいです
お花があるとやっぱりいいですね(*^^*)

今日はお家でゆっくりしようかな♪
今日も出来ることからぼちぼちと〜(^^)/

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2018年4月11日(水)
体重75.5kg   体脂肪率39.6%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

今日は飲み会だったので、
用事の後に、カフェしてきました♪

サンドウィッチにクレープアイス
デザートまで食べたのに、
帰ってきて、アイス(;´∀`)

ちょっと体重が増えすぎなのに、やっちゃてます…

最近、初ワイドパンツ買いました
リネン素材なので、夏まで穿けるといいな♪
あと、刺繍が上品なトップスとカーデ
この三点で一つのコーデにして買いました
着るのが楽しみ(*´▽`*)

本当、服の趣味が変わるもんですね
綺麗系、フェミニン系の服が多かった気がするけど
今は、かなりカジュアル
リネンとか、まだ興味なかったなぁ…

一応、Bluetoothで飛ばして、BOSEで聴いてます
今まで、口ずさめる曲があまりなかったように思ったので
今回は歌えて、気分も上がります♪

さ、音楽聴きながら
次はお弁当作りしよう〜!


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2018年4月10日(火)
体重75.0kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

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夕食を食べ過ぎないこと

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70キロを切る事

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疲れても、ドカ食いしない

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ラジオ体操

未記入

ストレッチ

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2018年4月9日(月)
体重74.9kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

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クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

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夕食を食べ過ぎないこと

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70キロを切る事

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疲れても、ドカ食いしない

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ラジオ体操

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2018年4月8日(日)
体重74.4kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

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クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

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夕食を食べ過ぎないこと

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70キロを切る事

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疲れても、ドカ食いしない

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2kg
現在75.0kg 39.1%
あと13kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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