このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年2月13日(火)
体重74.9kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

お肉

07:20

昨日の朝、風が強かったけど
お休み、大して動いてなかったので
ウォーキングに行って来ました

いつもの5.5キロ
お天気で景色に癒されてきました

雑貨屋さんで買った帽子を早速被って、歩きました
最初の頃はジャージ着てたけど、
今は普通の格好でウォーキングしてます

お昼は母にもらったお肉をステーキにして食べました
一枚260gもあるボリューム感たっぷりのお肉
美味しかったです
こんなに食べたので、夕食抜きました
チョコレートやお菓子はつまんじゃったけど…
あまり増えてなくて、ホッとしてます

旦那さんは少しパンとか食べてたけど
私はお腹空かなかったです
少しお腹壊したけど、大丈夫かな

一昨日は180gのトンカツも食べたし
お肉を結構食べました
ちょっとずつ右肩上がりなので、
今日は控えるようにしたいです!

お弁当 鮭、卵焼き、ほうれん草ちりめんのお浸し、南瓜の煮物、
    山芋のお好み焼き風
朝ご飯 白湯、豆乳、ヨーグルト、サラダ巻き、お弁当の残り

今週も始まりましたね
今週もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.0%
あと14.1kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.1s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!