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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年2月8日(木)
体重76.3kg   体脂肪率39.3%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日、夕食を先に食べて
まだ、お腹空くような感じだったので、
ブラックサンダーミニを三個?だったかな
(結構カロリーあるのに…)
シリアルを牛乳で…
さらに、残しておいた旦那さんの分の夕食も少し…
(昨日は分けてなかったので、気持ち食べちゃった)

また、76になったから
今日は気を付けないと…(>_<)

朝ご飯 白湯、豆乳、ヨーグルト、林檎半分、トマト半分、お茶
旦那さんには味噌汁、ウィンナーエッグもありました

夕食は少しヘルシーに
ささみを野菜炒めに使いました
あまりやったことないけど、普通に美味しかったです

今日は昨日、水で戻した切り干し大根を
煮物とサラダにする予定

週末に家具が届くので、
部屋の片付けをしないとです
雑誌や読まない本は整理して、捨てるように…
昨日は鞄を片付けたので
勢いでやらないと!

今日も出来ることから、ぼちぼちと〜(^^)/

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.0%
あと14.1kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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