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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年2月7日(水)
体重75.5kg   体脂肪率39.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

良いお天気だったので
お昼頃にウォーキングに行きました

5.5キロ、いつものコースを歩いてきました
半分歩いて、景色見て、休憩するはずが…
風が強いし、寒いしで…
写真撮って、少しして引き返してきました

帰り頃、陽射しが暖かかったけど、
流石に、えらくなって…
何とか帰ってきました

お菓子を結構食べちゃったので、増えたけど
歩けて、気持ちスッキリ(*^-^*)

今日はお菓子控えないと
お土産に霧の森大福を買いました
以前は朝早くに並んで、買ったけど
今回は並ばずに、普通に買えました
お茶の濃厚な味に中はクリームとあんこ
美味しいです

月曜から5時半起き
この30分て大きい
明日からはいつも通りなので、少しホッとしてます
昨日は朝すごく辛くて…
少し休めたので、少し回復しました

今日もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.0%
あと14.1kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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