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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年1月11日(木)
体重74.9kg   体脂肪率39.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日は夕食後にウォーキングに行きました
洗い物して、次の日の準備してからなので、少しえらかったけど…

昨日は歩くコースを変えて歩いてたら、
ジャージ着た結構太った人に(失礼…汗)走って抜かれました

それを見て、感化されて…
私も帰り、少し走ってみました
膝を痛めたり、付け根が痛くなるので、ムリしないように…

意外と走れて、気持ちいいー
ちょっとだけど、ウォーキングの合間に走ろうかなて思いました

そのせいか、今日は久しぶりの74台!わーい

昨日、チョコデニッシュ、もなかアイスを食べたので
かなりカロリーあるし…て思ってました
減ってくれて、嬉しいです(^^♪

三日続けて、お弁当作りも出来てます
家計簿書いたので、沢山のレシートも捨てれたし…スッキリ
友達に手紙も書けたし…
気になってる事ができて、良かったかな

夕食は白菜揚げのうま煮、林檎さつま芋煮、大根がんもの煮物、
ブロッコリーサラダ、残り物の人参グラッセ、ご飯
久しぶりに夜にご飯を食べました
夕食も少し品数増やせたかな…ヘルシーだったけど…

お通じも二回ありました
今日もウォーキングできるようにかなぁ

今日もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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