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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年1月15日(月)
体重75.7kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2018年1月14日(日)
体重76.3kg   体脂肪率39.7%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年1月13日(土)
体重75.3kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年1月12日(金)
体重75.3kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日も

08:40

ウォーキングに行けました
昨日は母と一緒に12000歩くらい歩きました

かなり寒かったけど、良いお天気で
景色が綺麗でした

付き合ってくれた母に感謝かな♪
色々、まだまだな私に、教えてくれたり…
甘々な私はもっと頑張んなきゃて思いました

今朝は作ってくれたキウイジャムを食べながら…
ふと思いました

今日は少し色んな目標が立てられるといいな
具体的に紙に書くことで、整理もされるし
実現することが多いみたいだし…

今朝もお弁当作れました
送り出せたし、ホッとしてます

昨日、練習でWordを使って、簡単に
旅行の写真を使って、作ってみました
殆ど、忘れてることも多くて、いい刺激になりました
目標もWordで作ってみようかな
本当初歩の初歩なので、簡単だけど…
私にはいい刺激になります

寒くて、体がガチガチになりますね
ラジオ体操して、体を緩めよう〜
今日も良い一日を〜(^_-)-☆

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2018年1月11日(木)
体重74.9kg   体脂肪率39.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日は夕食後にウォーキングに行きました
洗い物して、次の日の準備してからなので、少しえらかったけど…

昨日は歩くコースを変えて歩いてたら、
ジャージ着た結構太った人に(失礼…汗)走って抜かれました

それを見て、感化されて…
私も帰り、少し走ってみました
膝を痛めたり、付け根が痛くなるので、ムリしないように…

意外と走れて、気持ちいいー
ちょっとだけど、ウォーキングの合間に走ろうかなて思いました

そのせいか、今日は久しぶりの74台!わーい

昨日、チョコデニッシュ、もなかアイスを食べたので
かなりカロリーあるし…て思ってました
減ってくれて、嬉しいです(^^♪

三日続けて、お弁当作りも出来てます
家計簿書いたので、沢山のレシートも捨てれたし…スッキリ
友達に手紙も書けたし…
気になってる事ができて、良かったかな

夕食は白菜揚げのうま煮、林檎さつま芋煮、大根がんもの煮物、
ブロッコリーサラダ、残り物の人参グラッセ、ご飯
久しぶりに夜にご飯を食べました
夕食も少し品数増やせたかな…ヘルシーだったけど…

お通じも二回ありました
今日もウォーキングできるようにかなぁ

今日もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.5kg
現在75.5kg 39.2%
あと13.5kg あと11.2%
目標62.0kg 28.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

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りょう
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