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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2017年12月6日(水)
体重74.0kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

今日も忘れるところでした(;^ω^)

一ヶ月記録

  74.9kg → 73.8kg 1.1kg減

  39.1%  → 38.6%  0.5%減

一応、昨日の体重で記録
先月、かなりな体重まで行ってたんですね(>_<)
これは減ってないと困ります

今週のうちに73は切りたいです
停滞してて、イヤになります(>_<)
そんなに食べてないので、生理なのもあるのかなぁ…

健診までに…あぁ、あんまり減らなかったかなぁ(T_T)
でも、あと少し足掻きたいです

今朝は色々あって、寝不足
二度寝して、午後から用事に行かないと…
ガンバロー!

今日も良い一日を〜(^^)/
出来ることから…

 

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2017年12月5日(火)
体重73.8kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2017年12月4日(月)
体重73.9kg   体脂肪率38.5%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

有難い

07:30

昨日は一旦寝て起きて、
お弁当の用意、20分くらい

お休みに付き合ってもらったので、
少しでも助かるように…

お弁当 焼き鮭 卵焼き、人参ツナ和え、さつま芋煮、ブロッコリーサラダ

簡単だけど、疲れもあったので、これでヨシかなぁ…(;^ω^)

お休みに久しぶりに友達に会えました
朝も早かったので、暴走気味の私だったかな(>_<)
それでも、優しく受け止めてくれて、有難かったです(T_T)
お洒落な雑貨屋さんにも連れて行ってくれて、
一緒に可愛い〜て言ったり、色々見つけたり、楽しかった〜♪
お互いに悩みはあるけど、頑張っていきたいですね

今週はさらに寒くなるみたいですね(>_<)
歳を取って、余計冷え性になったような…
風邪引いてなくて、良かったです

鎖骨の下辺りが痛くて…
ずっと気になってたけど、今日はさらに痛くなってます
何かあるのかな…
色々ガタが来ててイヤになります

今日はゆっくりしようかなぁ…
体重は増えてなくて良かったです

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2017年12月2日(土)
体重73.8kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

21時以降は食べない!

×

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

買い物

06:30

昨日は夜に買い物に行ったので、
夕食はお土産のサンドウィッチ、食パン一枚半

結構食べた気がしてたので、今日は諦めてました(>_<)
増えてなかったので、もっと減ったのかと思うと残念だけど…

珍しく、買い物で何も買わなかったです
本当は可愛いニットがあったけど…Mサイズでした(>_<)
旦那さんのアウターをメインに見てたけど、
これもなかなか見つからず…

今朝はにゃんこに起こされました
にゃんこ、風邪を引いたみたいでくしゃみをします
鼻が悪い子なので、ちょっと心配です

寝る前に胃が痛かったので、ホットミルク飲みました
コーヒーの飲み過ぎかな( ;∀;)

今日も食べ過ぎないように、意識して…
コーヒー以外には先週買ったローズの紅茶も飲んでます
食後にも今まである…溜まった紅茶を飲んだり…
フレーバーティーを飲んで、紛らわしてます

お通じ、何とか出てます
前が食べ過ぎてたから、その分出てたんですね( ;∀;)

あまりに寒くて、暖房入れてます
風邪引かないように気を付けないと…
良い週末を(^_-)-☆

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2017年12月1日(金)
体重73.9kg   体脂肪率38.3%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

夕食

07:40

昨日は夕方にやる気が起きなくて…
みかん、納豆、もずく酢、マヌカハニー、チーズ、かぶら漬け、
白菜のお浸し
を食べちゃいました(>_<)
止まらなくなって、キケンでした( ;∀;)
コーヒーで紛らわすも効かなかったです

なので、クロスバイク25分しました

今朝、夕食分の味噌豚、キャベツサラダ、人参グラッセ、卵焼き、ウィンナー

キャベツサラダ、美味しかったです
クックパッドからだけど、味付けが美味しい
他にハムの代わりにツナ、茹で卵を入れて…

昨日は買い物もあったので、
和菓子を一個食べて、乗り切りました
買い物沢山でグッタリ…(;^ω^)
そのまま寝ちゃいました

パソコン前で、ブランケットにゃんこが定番になってます
旦那さんが帰ってくると、いつも旦那さんだけど…
朝はわたしに来てくれます♪可愛い
今朝もさむいので、温めてもらってます(*´ω`*)

今日は良い運勢みたい(^^♪
コーヒータイムしようかな☆
良い一日を〜(^^)/



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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