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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年3月7日(水)
体重73.7kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

お昼にウォーキングに行って来ました

少し寒かったけど、
歩いてたら、体がポカポカしてきたので
お肉が燃えてる〜て思って、
張り切って歩きました

休憩入れて、一時間くらいかな
最後の階段が結構きつくて、効いてそう

今は、ローズの紅茶淹れて、飲んでます
ルピシアの期限が怪しいの(;´∀`)
バニラの甘い香りもします

昨日は手芸?みたいなものをして、
アイロン掛けして、
のんびり〜でした

昨日は夕食が遅くて、なんか食べる気がしなくて…抜きました
でも、寝る前にお腹空いてきて、牛乳飲んで休みました

反動でか、朝ご飯にもりもり食べて、
これでは一緒かな(;´∀`)

でも、久しぶりの73台、嬉しくて(^^♪
キープしたいです
友達から、可愛い手紙が届きました
パン柄?ていうの?可愛かったです
私もまた書こうかな

にゃんこが膝にいるし、なんか動けないです(;^ω^)
少ししたら、家事の続きしようかな

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2018年3月6日(火)
体重74.6kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

買い物

09:30

昨日は買い物とカフェしてきました

ランチにするか、スイーツにするか迷って
期間限定のスイーツにしました♪
限定に弱い(笑)
ワッフルに苺に美味しかったです

買い物して、洋菓子買って、
実家にも行ってきました
母と少しお喋りして…

バレンタインのお返しに洋菓子を買ってきました
まだ、隠してあります
喜んでくれるといいな(^^♪

買い物、猫グッズがあって、可愛かったなぁ
春物もいいですね
欲しかったマニキュアも買いました

昨日は暖かかったから、
春の服装で、ベージュシャツワンピに水色カーデ♪
もちろん、パンツスタイルで…

段々と薄着になるし、その前に痩せないと
昨日は買い物ウォーキング出来たかな

今日はゆっくりしようかな(*^-^*)
良い一日を〜(^^)/



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2018年3月5日(月)
体重74.6kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日は梅を見てきました
枝垂れ梅など、綺麗でした
今年も無事見れて良かったです(*^-^*)

ウォーキングも少し出来ました
遅いランチにロコモコ丼とデザート♪
ゆっくり出来てよかったかな

一ヶ月記録

  76.8kg  →  74.6kg 2.2kg減

  38.6%   →  38.6%  ±0

前回は旅行後だったから、結構増えてたんですね
あれから、減ってて良かった

昨日はトマトに酢玉ねぎ、オリーブオイルと鰹節で美味しかったです
今朝はバナナを食べて、少しはビタミンを…

健康的に痩せる!を目標に
来月は73キロ台になる!
ウォーキングに週3回はする!
起きたら、ラジオ体操とストレッチ
夕方、お腹空いたら、バナナかコーヒーで紛らわす

今朝、寝坊しちゃいました(;^ω^)
目覚ましで起きたけど、また寝ちゃったみたい
旦那さんが起きて、やってくれてました
慌てて、いつもの用意して…
今日はお弁当がないから、寝かしてくれたみたい
うぅ、優しいけど、ごめーんでした(;´∀`)

今週もガンバロー!!

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2018年3月4日(日)
体重74.5kg   体脂肪率38.5%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2018年3月3日(土)
体重75.1kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2kg
現在75.0kg 39.1%
あと13kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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