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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

日記

2018年8月6日(月)
体重76.8kg   体脂肪率40.1%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

外食

06:35

昨日は洗濯4回回して、
タオルケット、シーツなど洗いました

その間に、クロスバイク30分、掃除機かける
汗かいて、部屋着を替えて、顔洗ったり…

お昼ご飯に冷やし中華食べたのに、パンも食べました(>_<)

動いて、汗かいて、グッタリだったので、
お昼からはゆっくり
手芸したり、音楽聴いたりしてました

夕食は外食でハンバーグ、ご飯もしっかり食べちゃいました(+_+)
その前に、お腹空いて、グラノーラ

一キロも増えるなんて…(+_+)
朝から、ビックリです

でも、結構食べました
疲れて、お菓子も食べてたし…
あ、アイス3個も食べてた(>_<)

さ、今日からまた、ダイエットするぞ!!

あまりに疲れて
歯磨き、ご飯セットして休みました
今朝、目覚ましが鳴って、
休みなのに…間違えて鳴った…て思って、寝惚けてました(笑)

さ、休みます(*´ω`*)

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2018年8月5日(日)
体重75.9kg   体脂肪率39.6%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

今朝は実家の用事で早起きです
私は留守番にしました

にゃんこが枕で毛繕いしてて、起こされた(;^ω^)
まだ、5時だったのに…
寝たのが24時過ぎてたので、寝不足気味です(>_<)

起きたついでに、日記更新
昨日は夕食抜いた代わりに、豆のおつまみ、ほろよい

75.6kg →  75.9kg 0.3kg増

39.4%  →  39.6%  0.2%増

少しずつ、増えてます(+_+)
お腹もさらに出てきたような…

昨日は節約も兼ねて、お家ご飯
久しぶりに、カレーを作りました
他には、パプリカのマリネ、モロヘイヤスープ

目標 今週末までに74台になる

今日も良い一日を〜(^^)/

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2018年8月4日(土)
体重75.9kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

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クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

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2018年8月3日(金)
体重76.3kg   体脂肪率40.1%

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クロスバイクする

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

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夕食を食べ過ぎないこと

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70キロを切る事

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疲れても、ドカ食いしない

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ラジオ体操

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ストレッチ

未記入

スクワット10回

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腹筋10回

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2018年8月2日(木)
体重76.4kg   体脂肪率39.7%

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パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

色々

07:15

昨日は母が来てくれて、
一緒にお喋り…ほぼ、聞き役ですが…
母の旅行、楽しかったみたいで良かったです

私と違って、ひとりでも行動できるタイプなので
今回もひとり東北旅行
その土地で知り合った人たちとお喋り、お世話になり…
母らしくパワフルに行ってきたみたいです
私も少しはそのパワフルさほしいものです

スックの秋コスメ、夕茜のアイシャドーを買いました
最初、オレンジにブルーだったので
メイクするのが難しくて…
でも、控えめにメイクしたら、
スックなので馴染んでいって、いい感じです♪
こんなにはっきりした色目は持ってなかったけど
挑戦して良かったかな

ダイエットは家事掃除ダイエットくらいかな
お天気がいいので、洗濯ははかどりますね
少し動いただけで、汗かくし…
少しは効いてるといいけど…

今朝もえらかった…
何とか、お弁当詰めて、送り出せて良かった…
朝早くなったのに、寝るのは変わらなくて、寝不足気味かな
にゃんこに夜中に起こされた方がまだ、えらくなかったかも
起きるタイミング、難しいですね
さ、ゆっくりしよう〜

今日も良い一日を〜(^^)/

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.2kg
現在77.2kg 40.7%
あと15.2kg あと12.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

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女性 
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おちゃら
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chiaki@48
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153.0cm 78.0s

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