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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングをする実行率65%65%
2.クロスバイクする実行率40%40%
3.パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで実行率55%55%
4.夕食を食べ過ぎないこと実行率61%61%
5.70キロを切る事実行率99%99%
6.疲れても、ドカ食いしない実行率66%66%
7.ラジオ体操実行率67%67%
8.ストレッチ実行率0%0%
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日記

2018年1月19日(金)
体重75.1kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年1月18日(木)
体重75.3kg   体脂肪率39.3%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重75.3kg   体脂肪率39.4%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

やっと

07:15

夕食を少なく出来ました
納豆ともずく酢だけにしたけど…
その前に、アイス、チョコ、和菓子を食べちゃってます(;^ω^)

昨日はカフェでパスタランチ
結構食べたけど、帰りは遠回りして帰ってきました

今日はお天気悪いし、ゆっくりな予定
今朝は用事があって、30分早く起きました
朝の弱い私は…頭痛がする…
でも、朝ご飯は食べれるという…

ここ二三日、お通じがスッキリしないです
昨日は朝に少し座ってから出ました
今朝も出ないので、座ってました(;´∀`)
出るのは出るけど…いつもより出てないような…

久しぶりにGUで買い物しました
セールになってるし、デザインが可愛くて
3着も買っちゃいました
その代わりに家にある服10着を捨てる分に出しました
タンスが少しスッキリ
ここまで体重が増えると脚も太いこと(;´Д`)
昨日、鏡で見て、ゾッとして…
痩せなきゃて思わせれました(>_<)

今日も夕食は少な目(言い聞かせて…)
丁度、夕食はいらないみたいなので…
少しは自分に厳しくならないと!!

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2018年1月16日(火)
体重76.2kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年1月15日(月)
体重75.7kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.9kg
現在75.1kg 39.1%
あと13.1kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.5s

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60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

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りょう
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美波
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161.3cm 119.8s

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