このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングをする実行率68%68%
2.クロスバイクする実行率41%41%
3.パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで実行率52%52%
4.夕食を食べ過ぎないこと実行率63%63%
5.70キロを切る事実行率99%99%
6.疲れても、ドカ食いしない実行率69%69%
7.ラジオ体操実行率92%92%
8.ストレッチ実行率93%93%
9.スクワット10回実行率100%100%
10.腹筋10回実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年9月19日(水)
体重76.8kg   体脂肪率40.3%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

コメント(0)

2018年9月18日(火)
体重76.9kg   体脂肪率39.7%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜中に何度もにゃんこに起こされて…
今朝はとてもえらかったです(>_<)
じわじわと起きて、何とか朝ご飯の用意

でも、今日は簡単にキーマカレー
カレーが続いてます(;^ω^)
何気に、金曜日に実家に行ったときにも鯖カレーをもらい…
なんと、三回続けてカレー(;´∀`)

金曜日に実家で、トートバッグを一つ作ってきました
母に教えてもらいながら…
最初は、ミシンにガチガチだったけど
今回は、もっとリラックスできて…
逆に気が緩み過ぎて、針が布から落ちそうに…(;´∀`)
母に直してもらいつつ…
母が選んでくれた柄は秋らしくて、優しい模様♪
この秋に活躍してくれそうです

ダイエット、ヤバい事になってます(+_+)
一昨日、人生で初のMAXだったような…
ここまで、太ったのは初めてです
今日からダイエットと言いながら、
また、朝なのに、白玉ぜんざい食べたり…
自分でも呆れます
本当、着れる服も段々とないし…(T_T)
本気でダイエットしないと…
だらだらとしてると、プチストレスで
余計増えてるし…
ダイエットもガンバロー!!

今週も張り切って行きましょう〜(^^)/


コメント(2)

2018年9月17日(月)
体重77.1kg   体脂肪率40.5%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重77.8kg   体脂肪率40.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

今日は洗濯したり、部屋を片付けたり…
のんびりしてました

ネットで色々見つけては、買えない…(買っちゃダメ)
売り切れなどで、だんだんプチストレスになってたかも(;^ω^)

気分転換に、買い物とカフェしてきました
100均見て、欲しいものが見つからなくて…
ファー付きの靴があって、可愛かったけど、サイズがなくて…
服も今回はあまりだったけど
買い物は好きなので、スッキリしたかな

夕食は簡単に少しカフェでサンドイッチ半分こして
帰ってきて、
じゃがいもベーコンのマスタード和え、ゴーヤパプリカマリネ
を簡単に作って、
秋刀魚を焼いて、食べました
ほろよい飲みながら、更新です
ちょっと、頭がぼやぼや?するので、支離滅裂じゃないといいけど…

三連休、あっと言う間ですね
明日は、実家に行かないと…(+_+)
涼しくなったけど、こちらは明日は少し暑いみたい

今日、動物占いで、すごいパーフェクトな運勢でした
久しぶりに動物占いやったかも
占い好きで、たまに色々見てます(^^♪
手相も好きだから、いつか見てもらいたいなぁ…♪

ふぅ〜少し酔いが冷めてきたかも

コメント(0)

買い物

07:55
体重77.8kg  体脂肪率40.4%

久しぶりにイケアに行って来ました
特に予定はしてなくて、急遽行くことに…

朝は、洗濯したり、畳んだり…
普通の家事なんですが…
朝からぐったり(;^ω^)

気合入れて、お昼はランチ食べて、イケアへ
三連休もあるからか、結構な人でした(>_<)
インテリアは色々あって、目移りしますね
この前も近所で見に行ったけど、
やっぱりイケアの方が可愛かったり、オサレに見えますね

食べ物系は全く見れなかったので(;´∀`)
今度は見たいなぁ…
あと、欲しかったひざ掛け…迷って諦めちゃいました
あぁ、買えば良かったかなぁ

大物は買ってないけど、
細々したものでも、可愛いから、満足してます♪
さっそく、買ったものを少し組み立てて、飾ってます
色も可愛いし、そんなに主張もしてなくて、
朝から、ニマニマして見てます(^^♪
旦那さん、ありがとう〜

夕食はインドカレー
これも久しぶりに食べました
いつも無難にほうれん草系なので、
今度は豆とか、少し辛めで挑戦したいな
やっぱり、ナン食べたからか増えてますね(+_+)

昨日張り切り過ぎたのか、今日は怠いです
ぼちぼちと行きましょう〜(^^)/

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重76.8kg   体脂肪率40.4%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.2kg
現在76.8kg 40.3%
あと14.8kg あと12.3%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!