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ダイエットルール

1.腹八分目!実行率0%0%
2.体重測定!実行率0%0%
3.歩く!実行率0%0%
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日記

2017年4月4日(火)
体重78.8kg   体脂肪率43.3%

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

×

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2014年12月19日(金)
体重70.0kg   体脂肪率40.4%

腹八分目!

○

ながら食べ禁止!

○

体重測定!

○

歩く!

×

早寝!

○

〈朝〉0615 珈琲、おでん
〈昼〉1345 味噌汁、玄米、おでん
〈夜〉1900 ハイボール、キムチ鍋
ベヒスタララーメン

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2014年12月18日(木)
体重69.0kg   体脂肪率40.4%

腹八分目!

○

ながら食べ禁止!

○

体重測定!

○

歩く!

○

早寝!

○

〈朝〉0545 珈琲、0745 松茸ごはん
〈昼〉1345 味噌汁、松茸ごはん、おにぎりセット
〈夜〉1830 @外 ビール、黒七味ポテト
ポテトサラダ

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2014年12月17日(水)
体重68.6kg   体脂肪率39.5%

腹八分目!

○

ながら食べ禁止!

○

体重測定!

○

歩く!

×

早寝!

○

〈朝〉0600 珈琲、バナナ
〈昼〉1345 味噌汁、玄米、炒り卵
〈夜〉1930 日本酒、串カツ、サラダ、ツバス刺身
枝豆サラミなどなど

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2014年12月16日(火)
体重68.9kg   体脂肪率39.8%

腹八分目!

○

ながら食べ禁止!

○

体重測定!

○

歩く!

×

早寝!

○

〈朝〉0545 珈琲、玄米、野菜スープ、ふりかけ
〈昼〉1400 玄米
〈夜〉1815 野菜スープ

脂肪燃焼スープ生活も最終日です!
お肉や玄米の美味しかった事、忘れません!!
適量を美味しくいただくという食生活を続けていこうと思います。
ついついあれもこれも、もう少し、、と欲張って食べてた結果が今なので。

2月にある検査も気になるけど、1番は離れて住んでるお姉ちゃんに会った時『どうしたん、細なってー!』って驚かれるのが夢。
検査結果は多分、健康的に細なれば自然と良くなるやろうと信じて。

意識改革という意味で今回の燃焼スープ生活は大成功やと思います。
仕事しながら、入院中のような食生活。
やればできるねん、私でも。
明日からもよーく考えて食べようっと!

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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 43.0%
あと30kg あと23%
目標48.0kg 20.0%

 

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はーちゃん
35歳 女性 
154.8cm 76.1s

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60代後半 女性 
150.0cm 79.0s

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50代前半 女性 
156.0cm 76.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

りょう
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46歳 女性 
157.5cm 55.5s

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