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ダイエットルール

1.コアリズム or ウォーキング実行率93%93%
2.平日夜(17時以降)は食べない実行率65%65%
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日記

2016年9月6日(火)
体重79.6kg

コアリズム or ウォーキング

未記入

平日夜(17時以降)は食べない

未記入

3週目

09:37

今週は、引っ越しでバタバタ。
しかも、生理とがっつりぶつかった。
今週は休んで来週から、スポーツクラブ再開するぞ。
仕事も始めそうだ。

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2016年8月25日(木)
体重80.1kg   体脂肪率44.7%

コアリズム or ウォーキング

未記入

平日夜(17時以降)は食べない

未記入

4日目

18:15

朝 トースト半分
昼 豆乳パインジュース、味噌汁、マグロ
夜 味噌汁、ケーキ(買ってきてくれて誘惑に負けた)

運動 ジムでプール(アクアビクス、アクアダンベル、ウォーキング20分)

コメント(0)

2016年8月24日(水)
体重80.2kg   体脂肪率45.0%

コアリズム or ウォーキング

未記入

平日夜(17時以降)は食べない

未記入

3日目

14:10

前日の食事
朝 トースト半分
昼 昨日の夜ご飯(コロッケ2個、レタス)
夜 かつおのたたき、卵焼き2切れ、味噌汁、ご飯一口

間食 アイスクリーム

運動
ジムでプール(アクアビクス、アクアダンベル、ウォーキング20分)

コメント(0)

2016年8月23日(火)
体重81.0kg

コアリズム or ウォーキング

未記入

平日夜(17時以降)は食べない

未記入

二日目

15:32

う〜ん。
日記に前の日に食べたものを書いていこう。

朝 バナナ
昼 元町珈琲でモーニング
間食 ポテトチップス、キットカット、ういろう(ここがダメだな)
夜 子供の残り

子供の残りと間食がネックです。
ダメすぎて恥ずかしい。
ここを減らさないと体重減りません。

ジムでプール2時間(アクアビクス、体操、ウォーキング20分)
プールなかなか良いしこのままスタジオではなくプール続けよう。

コメント(0)

2016年8月22日(月)
体重80.5kg   体脂肪率45.4%

コアリズム or ウォーキング

×

平日夜(17時以降)は食べない

×

妊娠もしてないのに、ここまで太ったの初めてです。
このままだと、二人目授かることも難しいし、健康状態も危険レベルです。
間違いなく高血圧、糖尿病の予備軍になりそう。
危険を感じて、今日から真面目に本気で頑張ります‼

まずは、
1ヵ月 しっかり時間をかけて心の贅肉落としから始めます。

自分に勝つ!

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30代後半 女性 身長:158.5cm
相変わらず太ってます。
これから特にイベントもないのでダイエットに全力投球します!
目標は、3月までに50s台になることです。
まず、自分を甘やかさないように頑張ります!
続けるためにも週末は、休み休みにして平日は頑張る日にします。
2014年8月4日スタート
開始時59.2kg 33.0%
+20.4kg +11.7%
現在79.6kg 44.7%
あと27.6kg あと19.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ろぜれむ
女性 
157.5cm 82.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 76.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 116.2s

マクダァ〜ナ
47歳 女性 
157.5cm 55.5s

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