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ダイエット日記 > 柚子胡椒さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
2.腹八分目にする実行率91%91%
3.野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)実行率88%88%
4.5000歩は歩く実行率37%37%
5.2日続けて飲まない実行率81%81%
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日記

2015年1月28日(水)
体重71.4kg   体脂肪率41.8%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

未記入

5000歩は歩く

未記入

2日続けて飲まない

未記入

年末年始の暴飲暴食や体調不良も落ち着き重い腰を上げました

体重はこんなものかしら・・・
ただ食事内容はグダグダになったので立て直さないと!

飼い猫のお腹の肉を横目で見ながら思わず自分のお肉もつまむ日々
と早くおさらばしたいわ

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2014年12月12日(金)
体重71.3kg   体脂肪率41.2%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

未記入

5000歩は歩く

未記入

2日続けて飲まない

未記入

コメント(0)

食事内容がぐらついているとしっかり体重などに反映してしまいます
サボらずしなくっちゃ

今日は休みで予定は歯医者だけです
前回の歯医者ではまた別の歯の異常が見つかり、また治療が長引きそうです
今回はトコトン付き合ってしっかり治していこうと思います
やっと前歯が整い安心したのになぁ

何となく毎日楽しい事一つはしていこう!と朝から決めました
心UPして体も軽やかになりたいわ♪

コメント(1)

2014年12月10日(水)
体重71.2kg   体脂肪率41.4%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

×

昨夜はから揚げを少し食べました
いいなか〜〜と思ったのですがしっかり体重・体脂肪に反映!
こんなに早い?!

体重なんかこのあたりで定着してるな
週末は忘年会もあるし
飲む機会もぐんと増える・・・
違う手を打たないとだめかしら
この前行ってたエステはすぐ反映はしなかったけど
汗はよくでました
よかったのかしら・・・
担当の人も無理強いはしなかったし・・
ただ、この値段でいいですよ〜と甘い言葉もいったけどね
考えるわ・・この優柔不断ぶりが情けない^^;

このPCも一応直ったけど今一調子が悪い
家族の言うとおり買い換えればよかったかもね

お金の使い道はいっぱいあるのに使えるのはしれているからなぁ
アベノミクス、我が家にもこないかしら
あっ!少しきたわ
へそくりの投信残高↑でした^^v
でも微々たるものでPCも買えない程ですトホホ

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2014年12月8日(月)
体重70.8kg   体脂肪率41.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

未記入

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

未記入

2日続けて飲まない

未記入

PC復活

07:45

やっと直ったPC!
待ってたよ〜〜
その間好き放題、飲み放題の食事ないようでした
ただ、一応毎朝体重は測っていたので少しは歯止めになったかも
・・・
増えているけどね^^;

早速写真撮り忘れの復活です
年末年始乗り切らねば=33

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2014年12月3日(水)
体重71.0kg   体脂肪率41.3%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目にする

未記入

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

未記入

5000歩は歩く

未記入

2日続けて飲まない

未記入

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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茉理
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

あけりん
52歳 女性 
158.0cm 74.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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