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ダイエット日記 > 美波さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.早寝早起きをする実行率43%43%
2.体重計に乗る実行率91%91%
3.朝ごはんを食べる実行率61%61%
4.エアロバイクorウォーキングorプール実行率55%55%
5.甘いものを食べない実行率39%39%
6.間食をしない実行率13%13%
7.野菜をたくさん食べる実行率30%30%
8.ご飯は1杯まで実行率78%78%
9.夕飯は9時までに食べる実行率26%26%
10.水分補給をきちんとする実行率100%100%
11.筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)実行率9%9%
12.足のストレッチ実行率32%32%
13.お通じ実行率100%100%
14.日記更新←毎日実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年6月13日(水)
体重127.2kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

127.2kg

20:52

コメント(0)

2018年6月10日(日)
体重125.8kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

125.8kg

10:31

コメント(0)

2018年6月9日(土)
体重126.5kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

126.5kg

17:15

コメント(0)

2018年5月29日(火)
体重130.0kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

130.0kg

14:41

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重119.8kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

119.8kg

19:51

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:161.3cm
2018年5月29日再スタート
前職を辞めてから10sも太ってしまいました…
気を引き締めて今年中には3ケタを脱出したいです!
自分に自信が持てるようになりたい…
2014年8月2日スタート
開始時130.0kg   
-2.8kg
現在127.2kg 70.8%
あと27.2kg
目標100.0kg   

 

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昨日
合計

 

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  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あすちゃん
28歳 女性 
160.0cm 125.5s

ぽむぽむ
40代後半 女性 
160.0cm 125.6s

きゃんどる。
30代前半 女性 
161.5cm 125.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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