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ダイエット日記 > 美波さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.早寝早起きをする実行率43%43%
2.体重計に乗る実行率91%91%
3.朝ごはんを食べる実行率61%61%
4.エアロバイクorウォーキングorプール実行率55%55%
5.甘いものを食べない実行率39%39%
6.間食をしない実行率13%13%
7.野菜をたくさん食べる実行率30%30%
8.ご飯は1杯まで実行率78%78%
9.夕飯は9時までに食べる実行率26%26%
10.水分補給をきちんとする実行率100%100%
11.筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)実行率9%9%
12.足のストレッチ実行率32%32%
13.お通じ実行率100%100%
14.日記更新←毎日実行率100%100%
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日記

2017年9月11日(月)
体重119.8kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

119.8kg

19:51

コメント(0)

2017年7月11日(火)
体重122.2kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

122.2kg

23:10

コメント(0)

2017年7月2日(日)
体重121.2kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

121.2kg

12:57

コメント(0)

122.0kg

08:21

コメント(0)

2017年6月30日(金)
体重121.8kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

121.8kg

07:30

コメント(0)

2017年6月29日(木)
体重122.8kg

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

日記更新←毎日

未記入

122.8kg

23:41

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:161.3cm
2017年6月18日再スタート。
2014年8月2日スタート
開始時120.0kg 68.2%
-0.2kg +2.6%
現在119.8kg 70.8%
あと20.8kg
目標99.0kg   

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

夢豚
21歳 女性 
161.8cm 118.8s

M!LK
39歳 女性 
162.0cm 120.0s

ちな
女性 
163.0cm 122.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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