このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 季実さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.施設食は 残す!ご飯は100グラムだけ食べる!実行率100%100%
2.飲み物は ブラックコーヒーと水だけにする!実行率95%95%
3.1日に1回 無糖ヨーグルトを食べる!実行率67%67%
4.14時に野菜料理を沢山食べる!実行率89%89%
5.仕事中は 朝の施設食だけ食べて!施設夕食が出る時は 食べない!実行率100%100%
6.仕事中にストレッチをする!実行率25%25%
7.お酒は 特別な日以外は飲まない!実行率84%84%
8.休みの日は ウォーキングや犬のお散歩をして楽しむ!実行率25%25%
9.休みでも 食生活をかえない!!!実行率50%50%
10.お通じ(+)実行率53%53%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年11月11日(火)
体重66.1kg   体脂肪率31.4%

施設食は 残す!ご飯は100グラムだけ食べる!

未記入

飲み物は ブラックコーヒーと水だけにする!

未記入

1日に1回 無糖ヨーグルトを食べる!

未記入

14時に野菜料理を沢山食べる!

未記入

仕事中は 朝の施設食だけ食べて!施設夕食が出る時は 食べない!

未記入

仕事中にストレッチをする!

未記入

お酒は 特別な日以外は飲まない!

未記入

休みの日は ウォーキングや犬のお散歩をして楽しむ!

未記入

休みでも 食生活をかえない!!!

未記入

お通じ(+)

未記入

コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重65.6kg   体脂肪率32.4%

施設食は 残す!ご飯は100グラムだけ食べる!

未記入

飲み物は ブラックコーヒーと水だけにする!

未記入

1日に1回 無糖ヨーグルトを食べる!

未記入

14時に野菜料理を沢山食べる!

未記入

仕事中は 朝の施設食だけ食べて!施設夕食が出る時は 食べない!

未記入

仕事中にストレッチをする!

未記入

お酒は 特別な日以外は飲まない!

未記入

休みの日は ウォーキングや犬のお散歩をして楽しむ!

未記入

休みでも 食生活をかえない!!!

未記入

お通じ(+)

未記入

コメント(0)

2014年11月2日(日)
体重66.6kg   体脂肪率32.0%

施設食は 残す!ご飯は100グラムだけ食べる!

未記入

飲み物は ブラックコーヒーと水だけにする!

未記入

1日に1回 無糖ヨーグルトを食べる!

未記入

14時に野菜料理を沢山食べる!

未記入

仕事中は 朝の施設食だけ食べて!施設夕食が出る時は 食べない!

未記入

仕事中にストレッチをする!

未記入

お酒は 特別な日以外は飲まない!

未記入

休みの日は ウォーキングや犬のお散歩をして楽しむ!

未記入

休みでも 食生活をかえない!!!

未記入

お通じ(+)

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2014年10月30日(木)
体重67.7kg   体脂肪率33.0%

施設食は 残す!ご飯は100グラムだけ食べる!

未記入

飲み物は ブラックコーヒーと水だけにする!

未記入

1日に1回 無糖ヨーグルトを食べる!

未記入

14時に野菜料理を沢山食べる!

未記入

仕事中は 朝の施設食だけ食べて!施設夕食が出る時は 食べない!

未記入

仕事中にストレッチをする!

未記入

お酒は 特別な日以外は飲まない!

未記入

休みの日は ウォーキングや犬のお散歩をして楽しむ!

未記入

休みでも 食生活をかえない!!!

未記入

お通じ(+)

未記入

11月〜

21:37

最近 食べちゃうから 減らない(>_<)なー
 規則正しい生活しなきゃ!!
12月半ば迄に 60キロになりたい
頑張る〜♪

コメント(0)

2014年10月18日(土)
体重67.0kg   体脂肪率33.7%

施設食は 残す!ご飯は100グラムだけ食べる!

未記入

飲み物は ブラックコーヒーと水だけにする!

未記入

1日に1回 無糖ヨーグルトを食べる!

未記入

14時に野菜料理を沢山食べる!

未記入

仕事中は 朝の施設食だけ食べて!施設夕食が出る時は 食べない!

未記入

仕事中にストレッチをする!

未記入

お酒は 特別な日以外は飲まない!

未記入

休みの日は ウォーキングや犬のお散歩をして楽しむ!

未記入

休みでも 食生活をかえない!!!

未記入

お通じ(+)

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


53歳 女性 身長:170.0cm
2014年8月1日スタート

50代直前にして 30キロのダイエットに挑戦!
おしゃれで健康的な50代目指して頑張ります(^-^)
2014年8月2日スタート
開始時84.0kg 41.0%
-17.9kg -9.6%
現在66.1kg 31.4%
あと12.1kg あと11.4%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 63.3s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

キキ
女性 
170.0cm 65.5s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!